Danas se pripremite za sutra: Najefikasniji domaći lekovi protiv mamurluka!

Mamurluk je često praćen glavoboljom, umorom, mučninom i dehidracijom. Evo nekoliko saveta i recepata koji vam mogu pomoći da se nosite s mamurlukom.

Krenuvši od danas da mamurluk bude manji sutra.

Saveti

Hidratacija

Pijenje puno vode je ključno kako biste nadoknadili dehidraciju izazvanu konzumacijom alkohola. Pokušajte piti vodu pre nego što legnete i tokom celog dana nakon toga.

Elektroliti

Pića koja sadrže elektrolite, poput sportskih napitaka ili kokosove vode, mogu pomoći u obnavljanju elektrolita i ublažavanju simptoma mamurluka.

Brza hrana

Ishrana koja uključuje hranu bogatu elektrolitima i hranu koja je laka za varenje može vam pomoći da se osećate bolje. Supa, banane i tost su dobri izbori. Takođe i brza hrana zbog masti koje sadrži. Nije zdravo, al će vam u tom trenutku pomoći, pa ako ste na režimu, vratite se na ishranu na kojoj ste.

Odmor

Ako je moguće, odmorite se i dozvolite svom telu da se oporavi. San pomaže telu da se regeneriše.

Šetnja na svežem vazduhu

Lagana šetnja može poboljšati cirkulaciju i ubrzati eliminaciju toksina iz organizma.

Recepti:

Elektrolitni napitak:

• Sastojci:
  • 2 šolje vode
  • 1 šolja kokosove vode
  • 1/2 šolje soka od narandže
  • 1/4 šolje soka od limuna
  • 2 kašičice meda (opciono)
• Uputstvo: Pomešajte sve sastojke i pijte tokom dana.

Đumbir čaj:

• Sastojci:
  • Komadić svežeg đumbira (oko 2 cm)
  • 1 šolja vrele vode
  • 1 kašičica meda
• Uputstvo: Ogulite i naseckajte đumbir, prelijte ga vrelom vodom i ostavite da odstoji 5-10 minuta. Dodajte med po ukusu.

Osvježavajući smuti:

• Sastojci:
  • 1 šolja zamrznutog bobičastog voća
  • 1 banana
  • 1 šolja kokosove vode
  • 1 kašičica meda
  • Led po želji
• Uputstvo: Sve sastojke stavite u blender i blendajte dok ne dobijete glatku smesu.

Supa od pilećeg bujona:

• Sastojci:
  • 4 šolje pilećeg bujona
  • 1 šolja kuvane piletine, iseckane
  • 1 šolja seckanog povrća (šargarepa, krompir, luk)
  • So i biber po ukusu
• Uputstvo: Kuvajte povrće u bujonu dok ne omekša, dodajte piletinu i začinite po ukusu.

Ovi saveti i recepti mogu pomoći da se olakšaju simptomi mamurluka, ali najvažnije je slušati svoje telo i prilagoditi tretmane prema svojim potrebama.

PROČITAJTE JOŠ:

Dočekujete prijatelje večeras? Napravite im piće po kojem će svi pamtiti poslednje sate 2018. godine!

Da li ste znali? Evo zašto se za doček Nove godne nosi crveno donje rublje

Ne trpite posledice dobrog provoda: Prirodni lekovi za lečenje mamurluka