Malo ko na ovom svetu ne voli taj čaroban miris i ukus banane.
Istraživanja su pokazala da su samo dve banane dnevno dovoljne za 90-minutni trening, ipak, energija nije jedina dobrobit ovog čudesnog voća.
Depresija
Sudeći prema rezultatima nedavnog istraživanja sprovedenog među osobama koje pate od nekog oblika depresije, banana se može koristiti i kao lek. Za ovo je zaslužan protein triptofan, koji telo pretvara u serotonin poznatiji kao hormon sreće i zadovoljstva. Sledeći put kada vas bude mučio PMS, zaboravite na pilule protiv bolova, već radije pojedite ovo fantastično voće.
Anemija
Kako obiluju gvođćem, banane utiču na stvaranje hemoglobina u krvi i tako pomaže kod anemije.
Krvni pritisak
Ovo južno voće je izvrsno jer sadrži vrlo malo soli, ali dosta kalijuma koji je važan za regulisanje krvnog pritiska. Ako ga redovno konzumirate umanjićete šanse i za moždani udar.
Mozak
Tako je, banane utiču na rad mozga, a jedno istraživanje je pokazalo da učenici koji ujutru jednu banana imaju bolju koncentraciju tokom dana.
Konstipacija
Kako su bogate vlaknima, banane pomažu da brzo prevaziđete problem zatvora, bez upotrebe laksativa.
Mamurluk
Imali ste burnu noć? Bez brige, jedan ekspresni milk-šejk od banane oslobodiće vas glavobolje dok kažete keks. Ukoliko dodate i jednu kašičicu bagremovog meda, umirićete želudac, ali i nadoknaditi šećer.
Jutarnje mučnine
Umanjićete ih, a možda i potpuno eliminisati ukoliko užinate ovo slasno voće.
Pročitaj još:
Ne dozvolite da organizam dehidrira: Popijte pola litre vode na tri sata ili jedite OVO voće
Uspešno ste se prijavili
