Ili pak, svi jedva čekaju vikend za odmor, ali pošto su čuli da nije dobro izaći iz rutine i prespavati vikende, već ostati veran ustaljenim navikama i ustajati rano i subotom i nedeljom, onda umor kreće da se gomila.
Odmah da znate, to nikako ne može da izađe na dobro. Te navike treba menjati, jer na duže staze vaš organizam će trpeti posledice, vaše zdravlje.
Foto: Profimedia
Samim tim, možete da zaključite da je postupanje prve grupe ipak prihvatljivije. Naime, u duhu ove teme, spomenućemo da je urađeno istraživanje u Švedskoj koje je predvodio profesor Karolinskog univerziteta iz Stokholma, Torbjorn Akersted (Torbjörn Åkerstedt).
On i njegove kolege analizirali su navike spavanja oko 44 hiljade ljudi tokom 13 godina kako bi videli koliko količina sna utiče na stopu smrtnosti.
Foto: Profimedia
On je dokazao u svojoj studiji da je smrtnost povećana kod onih koji tokom čitave nedelje isto sati spavali, u približno isto vreme ustajali i budili se. Isto je zaključeno i u slučaju kratkog sna, ali i predugog spavanja. Ali, ljudi koji tokom nedelje spavaju kraće, a nadoknađuju taj nedostatak sna vikendima, imaju normalniju smrtnost. Tada telo nadoknađuje izgubljeno i regeneriše se.
Dakle, imajte ovo na umu svakog narednog vikenda! Spavajte i odmarajte se. Optimalno vreme za zdravi san jeste sedam do osam sati.
Pročitaj još:
Zanimljive činjenice: Da li znate koliko se godišnje popije kafe u svetu?
Uspešno ste se prijavili
