Oralna higijena: Izbegavajte ove namirnice ako želite blistave i zdrave zube

BOMBONI Slatki i opasni

Foto: Profimedia

Po koji bombon svakako neće nikome naškoditi. Ali, ukoliko ih često konzumirate oni mogu biti i te kako štetni po vaše zube. Prepuni su šećera što uništava gleđ zuba. Takoše, oni tvrdi mogu da izazovu lomljenje zuba, pa ukoliko ih se baš uželite uzmite jednu dve, ali ne preterujte sa njima.

LED je za hlađenje, ne za žvakanje

Foto: Profimedia

Iznenađujući su podaci o tome koliko ljudi misli da je led zapravo dobar za zube. Istina je da je to samo čvrsto stanje vode, da ne sadrži šećer ni aditive. Ipak, žvakanje čvrstih hladnih namirnica može opasno raniti desni, oštetiti gleđ i učinite zube osetljivim.

CITRUSI nisu za svaki dan

Foto: Profimedia

Svakako da su citrusi zdravim, ali ukoliko preteramo sa unosom istih, njihova kiselina oštetiće zubnu gleđ i zubi će postati podložni raspadanju kroz vreme. Osim toga, ovakvo voće može da iritira rane u ustima, ukoliko ih imate. Ukoliko morate da ih koristite, pobrinite se da uvek imate dovoljno vode uz sebe kako biste neutralisali kiselinu.

KAFA je dobra za buđenje, ali ne baš i za zube

Foto: Profimedia

U svom prirodnom obliku, kafa i čaj mogu da budu zdrav izbor pića. Međutim, malo je onih koji mogu da odole, a da u isti ne sipaju i šećer. Kofein pomešan sa šećerom može da isuši usta, da uništi gleđ zuba, ali i da oboja zube.

LEPLJIVA HRANA je noćna mora za zube

Foto: Profimedia

Kada je u pitanju biranje zdravih grickalica, prva asocijacija na to je suvo voće. A mnoga od tih voća su lepljiva što šteti zubima. Ovakva hrana kada se zalepi ostaje mnogo duže na zubima od druge hrane, pa se stvaraju bakterije i kvare se zubi. Kada pojedete ovakvo voće, ne zaboravite da dobro isperete zube i da koncem uklonite ostatke koji su ostali na zubima.

SOKOVE zamenite vodom

Foto: Profimedia

Kada unosite slatku hranu ili napitke poput sokova, nakon određenog vremena bakterije u ustima iskoriste taj šećer za proizvodnju kiseline koje napadaju gleđ. Većina sokova, pogotovo gaziranih, su puni kiselina pa stoga su loši po zube. Da ne pričamo o tome da gazirani sokovi isušuju usnu duplju. Ukoliko pijete ovakva pića, ne zaboravite da ih pijete sa vodom kako bi se neutralisala kiselina.

ALKOHOL zaboravite ili svedite na minimum

Foto: Profimedia

Alkohol izaziva dehidrataciju i suva usta. Ljudi koji češće piju alkohol mogu imati slabu pljuvačku, koja inače štiti zube od štetnih bakterija. To dovodi do oralnih infekcija i oboljenja desni.