15 49.0138 8.38624 arrow 1 bullet 1 5000 1 0 horizontal https://aska.rs 300 4000
Aska ženski magazin – Okreni na svoju stranu
  • O nama
  • /
  • Kontakt
  • /
  • Prijavi se
  • /
Aska
  • Emotivna
    • Veze
    • Seks
    • Venčanja
  • Odgovorna
    • Porodica
    • Deca
    • Aktuelne vesti
  • Zdrava
    • Savremena medicina
    • Alternativna medicina
    • Trudnoća
    • Fitnes
    • Aktuelne vesti
  • Obrazovana
    • Posao
    • Edukacija
    • Pravni saveti
    • Jedna od nas
  • Izazovna
    • Moda
    • Lepota
    • Aktuelne vesti
  • Aktivna
    • Uradi sama
    • Hrana
    • Uređenje doma
  • Radoznala
    • Naše zvezde
    • Svetske zvezde
    • Putovanja
    • Astrologija
  • Druželjubiva
    • Askine drugarice
    • Vuk i Aska
    • Aska u akciji
FacebookTwitterInstagramPinterestYoutube
Naslovna » Aktivna » Hrana koja mami osmeh: Jedite ove namirnice i bićete srećni

Hrana koja mami osmeh: Jedite ove namirnice i bićete srećni

Marta Buzurović
7. jul 2016. 16:34
Danas se obeležaVa Svetski dan čokolade, čuvenog pokretača seratonina u našem organizmu.
PODELI
F
T
G
P

Već je poznato da čokolada u sebi sadrži sastojke koji izazivaju hormon sreće takozvani seratonin. Iako je ova namirnica popularna po tome što nas tera na lepo raspoloženje slično onome koje stvara zaljubljenost, ne treba zanermariti i druge namirnice koje su bogate ovim hormonom.

Seratonin u stvari, nastaje iz aminokiseline triptofan. Dakle, ukoliko želite da budete srećni, evo šta već danas treba da se pronađe na vašoj trpezi.

Jaja

Jaja

Foto: Profimedia

Ukusno i hranljivo, jaje samostalno obezbeđuje kompletan obrok, ili je glavni sastojak mnogih jela, koja bez njega ne bi bila ista. Ova namirnica je visokog nutritivnog nivoa, to jest odličan je izvor proteina, a sadrži čak petnaest vitamina i minerala.

Sir

Sir

Foto: Profimedia

Iako neki kažu da sir utiče na zakrečenje arterija, da je kaloričan pa vam dodaje kilograme, to ne znači da ga ne treba uopšte jesti. Sir je isto tako i dobar izvor kvalitetnih proteina, kalcijuma, fosfora, a ima i druge koristi po zdravlje…naravno, ako  izaberete pravu vrstu i konzumirate ga umereno.

Ananas

Ananas

Foto: Profimedia

Ananas je jedna od 126 najzdravijih namirnica na svetu. Bogat je enzimima, mineralima, elementima u tragovima i vitaminima te sadrži kalcijum, kalijum, magnezijum, fosfor, gvožđe, jod i cink te vitamin A i vitamine E, C i B-grupe… Jedna šalica, odnosno oko 165 grama ananasa sadrži 131,4 posto preporučene dnevne doze vitamina C, 76,5% magnezijuma, 9% vitamina B6, 8,6 posto vitamina B1 i samo 82 kalorije.

Losos

Losos

Foto: Profimedia

Riba je izuzetno zdrava namirnica, a posebno je losos poznat po svojim brojnim pozitivnim efektima. Bogat je proteinima, omega-3 masnim kiselinama ali i vitaminima i mineralima. Istraživanja pokazuju da konzumacija ove ribe koja živi u morskoj vodi snatno pomaže u borbi protiv srčanih oboljenja, reguliše slabovidost, krvnu sliku itd…

Orašasti plodovi

Musli

Foto: Profimedia

Bacite se na orašaste plodove! Istraživanja pokazuju da ljudi koji jedu šaku koštunjavog voća na dan imaju 20 procenata manje šanse da umru od bolesti srca, raka ili drugih oboljenja. Pored toga, oni pomažu u gubljenju kilaže, borbi protiv nesanice, a dobri su i za memoriju.

Grašak

Grašak

Foto: Profimedia

Grašak poseduje visok sadržaj proteina zahvaljujući kvržicama u korenu, u kojima se nalazi određena vrsta bakterija azotofiksatora (Bacteria radicicola) koje vežu azot iz vazduha i pretvara ga u korisne aminokiseline, a dalje u proteine.

 

 

Uspešno ste se prijavili

Aktivna, Hrana, Skorašnji članci
Čokolada, Hrana, Ishrana, Namirnice, Seratonin. Hormon sreće
Hrabra i smela: Pevačica zasenila modnom kombinacijom
Šešir glavu čuva! Koji od ovih je baš po vašoj meri?
8. jul 2025.portal_admin

Internet su preplavili saveti da se ricinusovo ulje stavlja u pupak zbog zdravlja: Evo šta je istina

8. jul 2025.portal_admin

Zašto se hrom sve češće preporučuje i zašto ga zovu „saveznikom svih žena“

Sportske povrede
7. jul 2025.Anđela Stojković

Menstruacija i sportske povrede: Nevidljiva veza koju ne smemo da ignorišemo

Aska u akciji
Medifem

Najnovije objave

8. jul 2025.portal_admin
Internet su preplavili saveti da se ricinusovo ulje stavlja u pupak zbog zdravlja: Evo šta je istina
8. jul 2025.portal_admin
Zašto se hrom sve češće preporučuje i zašto ga zovu „saveznikom svih žena“
Sportske povrede
7. jul 2025.Anđela Stojković
Menstruacija i sportske povrede: Nevidljiva veza koju ne smemo da ignorišemo
đokovići, originalni razgovori, jelena
7. jul 2025.portal_admin
Jelena Đoković je DOKTOR NAUKA Evo koje sve škole je završila
7. jul 2025.Vanja Vidić
Genijalna i ranjena žena: Zašto još uvek boli ono što je Ingeborg Bahman napisala 

O NAMA

Redakcija Aska

O nama

KATEGORIJE

Askine teme
  • Aktivna
  • Astrologija
  • Druželjubiva
  • Emotivna
  • Hrana
  • Izazovna
  • Izdvajamo
  • Obrazovana
  • Odgovorna
  • Radoznala
  • Stručnjaci
  • Svetske zvezde
  • Zdrava
Copyright © 2016 ASKA-TEAM d.o.o.
FacebookTwitterInstagramPinterestYoutube