Leto je sezona u znaku uživanja i pruža savršenu priliku da se oslobodimo uskih farmerki, oslobodimo svoju kreativnost i gracioznost i izdvojimo vreme za uživanje u malim, ali značajnim ritualima koji oplemenjuju našu femininu energiju.
Isprobajte neke od lakih aktivnosti koje smo probrale za vas i osetite same razliku!
1. Zalepršajte u haljini
Iako praktičnost pantalonama obezbeđuje najpopularnije mesto među odevnim komadima kod oba pola, leto je savršena prilika da prodišemo od stezanja kaiša i skliznemo u lepršave haljine laganih materijala.
Spiritualisti, psiholozi i naučnici (uključujući studiju Nacionalnog instituta za zdravlje) insistiraju na vezi između stomačne regije i intuicije, a svima nam je poznat pojam „ženske intuicije“.
Odložite uske farmerke, pustite stomak da diše i same osetite promenu. Naposletku, nije haljina sasvim slučajno tradicionalno ženski odevni predmet.
2. Manje šminke, više nege
Zamenite tešku šminku dnevnim SPF-om, hidrantnom kremom i vitaminom C – vaša koža će vam zahvaliti. Oprobajte se sa blagim hajlajterom na vrhu jagodica i rumenilom koje podvlači vaš prirodni sjaj. Fokusirajte se na glow, ne na prekrivanje.
Temperature rastu iz godine u godinu, ne želite da preterujete sa slojevima i da se vaš glamurozni look greškom pretvori u završnu scenu Smrti u Veneciji.
3. Ambijentalna svetla za nežnu atmosferu
Svetlo oblikuje atmosferu — i vaše raspoloženje. Prigušite osvetljenje, odmorite oči i mišiće čela. Zamenite jarka veštačka svetla toplim sjajem lampe i podignite ulog aromatičnom svećom ili mirišljavim štapićem. Bićete iznenađene koliko mekoće to može uneti u vaše veče, a i ulepšati vaš ambijent.
4. Recite zbogom sintetičkom rublju
Birajte veš koji vas ne steže, ne grebe i ne guši kožu. Sintetika zadržava vlagu, izaziva osipe i iritacije — okrenite se pamučnim ili svilenim materijalima koji miluju telo i pretvorite to u priliku da častite sebe. Podsetite se na ovaj način da je ženstvenost intimni ritual, a ne performans.
5. Rezervišite solo sastanak
Obucite ono što se vama sviđa, stavite nežan parfem i izađite na piće ili kafu – same. Obiđite svoje omiljene destinacije, uživajte u šetnji, svojoj omiljenoj hrani i pre svega – u sopstvenom društvu. Budite same sebi najbolje društvo i svi će želeti da budu u vašem društvu!
6. Samo nežno prema svom telu
Budite nežne prema svojim mišićima, koži, ali i u mentalnom odnosu prema svom telu.
Ovo može značiti da naporne vežbe za klesanje letnjeg stomaka zamenite gracioznijim aktivnostima, poput joge, pilatesa ili vežbi istezanja koje osnažuju kičmu i rezultuju lepšim držanjem – šta god osećate da vam prija.
Ukoliko vam je mrska teretana, ali želite da ostanete u formi, probajte večernje ili jutarnje trčanje, plivanje ili ples.
Koliko-toliko se štitite od sunca, a po potrebi obradujte svoju kožu jogurtom za telo, pravim melemom posle dugog vrelog dana.
7. Hidratacija, hidratacija, hidratacija
Pijte vodu kao da je eliksir (jer jeste). Napravite ritual hidriranja uz atraktivnu ambalažu, dodavanje kriške limuna ili krastavca i podsetite sebe da zaslužujete da se osećate sveže i bistro. Hidratacija je pola zdravlja.
Flaše obeležene vremenskim markerima ili motivacionim porukama pomažu da se unos vode prati lakše i služe kao simpatičan podsetnik za unos tečnosti u pravilnim razmacima.
8. Recite da popodnevnim dremkama
Ako je voda eliksir zdravlja, san bi bio eliksir mladosti. Da li ste primetile kako lice zasija nakon popodnevne dremke?
Umesto borbe protiv umora uz treću kafu, poslušajte telo. Leto je vreme kad sunce prirodno usporava ritam. Kratka popodnevna dremka — 20 minuta pod zavesom svetlosti — može vas regenerisati više nego sat vremena skrolovanja.
Sve više i više studija uspostavlja vezu između popodnevnih dremki, tzv. sieste, i regenerišućih efekata koji pospešuju dugovečnost.
9. Uzemljite se kroz odlazak u prirodu
Osmelite se na spontan vikend u šatoru – ne mora svako putovanje da bude opterećeno planiranjem.
Ugrabite svaku priliku da hodate bose, uhvatite trenutak tišine pod drvetom ili prosto prošetate parkom bez žurbe i cilja.
Udahnite duboko, oslušnite lišće i osetite vetar na svojoj koži. I da – kupajte se: posetite neko od mnogih jezera kojima naš region obiluje. Avanturistički duh ne zahteva luksuzne turističke angažmane: osvestite ga, sedite u auto i istražite lokalnu mapu.
10. Vratite se svojoj kreativnosti
Ne moramo biti umetnice da bismo živele kreativno – ali zato bez kreativnosti osiromašujemo sopstveno biće. Većina nas ima kreativan hobi (ili više njih) koji hvata prašinu, bačen u zasenak naspram točka svakodnevice.
Izdvojite vreme i pažnju, izvadite svoj dnevnik, instrument, četkicu ili jednostavno umesto dostave napravite ručak.
Kreativnost možete ispoljiti kroz nešto jednostavno poput pripreme voćne salate: izaberite lep tanjir, isecite breskvu, dodajte nanu, rasporedite jagode s pažnjom. Prelijte šlagom i čokoladnim mrvicama.
Poigrajte se, svakodnevica je vaše platno. Sve što stvarate postaje produžetak vaše unutrašnje lepote.
Uspešno ste se prijavili
