Čuvena modna dizajnerka Koko Šanel konstantno je održavala sebe i svoje modele u formi, koristeći posebne dijete koje je sama razvila. Ono što je praktikovala nije samo dijeta, već kompleks koji se sastoji od ishrane i načina života.
Brinuti se o sebi jeste najvažnija stvar u životu, smatrala je francuska modna dizajnerka. I to je nešto o čemu nema rasprave.
Kako je izgledala Koko Šanel?
Gabrijel Šanel, što je inače pravo ime osnivačice modne kuće, izgledala je mlado i zrelo, i sebe je stavila kao primer svojim modelima. Francuskinja je uvek bila vitka: s visinom od 169 cm, njena težina nije prelazila 54 kilograma.
Njena visina sigurno nije bila baš manekenska, ali fotografije i video-snimci jasno pokazuju navedenu razmeru visine i težine.
Poznata dizajnerka takođe je poručila da od hrane ne sme da se napravi kult. Uvek bi trebalo da jedete umereno i s poštovanjem se odnosite prema svakom proizvodu.
Smatrala je da se treba kloniti masne, začinjene i ljute hrane, a sa slatkišima biti oprezan. Naravno, bez toga ne možete, ali ako to uvek imate na umu, tada ćete automatski moći da se pridržavate ograničenja.
Ukus za hranu trendseterke 20. veka može se opisati u dve reči: “minimalizam hrane”.
Gabrijel je preferirala jednostavna jela koja su (po njenim rečima) mirisala. S tim u vezi, neki su je smatrali svojeglavom, dok su je drugi obožavali.
Estete i gurmani govorili su da je ukus Koko Šanel varvarski. Ova definicija se može nazvati grubom, ali pokazuje da niko nije ostao ravnodušan prema slavnoj modnoj dizajnerki prošlog veka. Njoj je lepota bila na prvom mestu, a mišljenje drugih na poslednjem.
Dijetetski proizvodi
Više ugljenih hidrata, manje masti. Ovo se odnosi na proizvode od brašna. Međutim, ako ih previše jedete, mogu odigrati negativnu ulogu i postati neprijatelji vitke figure. Ali nemojmo da zanemarimo složene ugljene hidrate – povrće i žitarice. Takva hrana se dugo probavlja, pa osećaj sitosti ostaje dugotrajan.
Osim toga, jela od žitarica i povrća imaju svojstvo ubrzavanja metabolizma, što znači sagorevanje viška kilograma. Ipak, trebalo bi brzo da prestanete da grickate tokom dana.
Odvajanje posebnog vremena za jelo i izbegavanje industrijskih poslastica primenjivale su i poznate holivudske glumice Elizabet Tejlor i Odri Hepbern. Usput, Koko Šanel je takođe kreirala originalnu odeću za njih.
Časopis “Tajm” čak je jednom stavio Koko Šanel na svoju naslovnicu kao najuticajniju ličnost u svetu visoke mode 20. veka.
Trodnevna dijeta Koko Šanel
Ovakav način ishrane može se posmatrati na različite načine. Zdravo telo to dobro podnosi, a rezultati su bili jasno vidljivi na modelima iz tima francuskog modnog dizajnera.
Dijeta se zove trodnevna, jer ćete u tri dana izgubiti 1 do 2 kilograma viška, a bićete zategnuti i u dobroj formi.
Ovaj model ishrane uključuje sledeće proizvode:
- tamna čokolada,
- tvrdi sir,
- čaša šampanjca.
Za doručak, ručak i večeru dijetetičar je uključio komad sira, malu krišku čokolade i spomenuto piće. Ako vam se apetit poveća, u obrok možete dodati čašu kakaoa, ali bez mleka i šećera.
Bitno je napomenuti da ovakav način ishrane ne može dugoročno da se održava. Ovo nije stalni način ishrane, već kratkoročna tehnika mršavljenja. Pre stupanja na ovu ili bilo koju drugu dijetu posavetujte se sa svojim lekarom.
Dijeta za mršavljenje treba da bude potpuna u pogledu vitamina i mikroelemenata. Paletu je potrebno uravnotežiti, menjati i dopunjavati.
Pravilo “tri kašike”
“Tri kašike bilo čega nikad ne škodi”, rekla je Gabrijel Šanel.
Napomenula je da su tri kašike dovoljne da cenite ukus proizvoda i osetite sitost. Ova ideja joj je pala na pamet dok je jela riblja jaja.
Fizička aktivnost
Svojevremeno, Romi Šnajder, mlada filmska zvezda, konsultovala se s Gabrijel Šanel kako da se brzo vrati u formu, jer se bližilo vreme snimanja. Modna dizajnerka joj je savetovala da svakog dana posećuje bazen.
Plivanje oduzima mnogo energije koja dolazi od kalorija koje dobijete jedući. Sagorevanjem kalorija izbegavamo potkožne masne naslage. Ukratko, potrebna nam je aktivnost i nema načina mršavljenja bez toga.
Možete odabrati bilo koju aktivnost – čučnjeve, sklekove, hodanje. Prema slavnoj Francuskinji, glavna stvar je izbegavanje mišićavosti.
“Za ženu je gracioznost pre svega. To je standard devojačke lepote”, verovala je Gabrijel Šanel.
Pročitaj još:
Uspešno ste se prijavili
