– Spavanje u paru može poboljšati fizičku i emocionalnu sigurnost – kaže dr Tomas Majkl Kilkeni, direktor Instituta za medicinu spavanja u bolnici „Northwell Staten Island“.
On dodaje da „što su partneri emotivno povezaniji, njihov san je usklađeniji“.
Zdravstvene prednosti spavanja sa partnerom
Kilkeni je naveo tri prednosti spavanja sa partnerom koje bi mogle navesti parove da dva puta razmisle pre nego što odluče da spavaju odvojeno, prenosi New York Post.
Spavate duže
– Studije moždanih talasa pokazale su da ljudi koji spavaju sa partnerom imaju značajno duže trajanje sna. Osim toga, osećaju se opuštenije nakon zajedničkog spavanja – rekao je Kilkeni.
Fizička bliskost, kao što je maženje, držanje za ruke ili čak deljenje kreveta, stimuliše oslobađanje oksitocina – takozvanog hormona ljubavi – koji smanjuje stres, poboljšava osećaj sigurnosti i pomaže telu da se opusti.
Ovaj efekat može pomoći parovima da lakše zaspe i produži vreme provedeno u snu. Takođe, istraživanja ukazuje na to da oni koji spavaju sa partnerom imaju manje prekida u REM fazi spavanja – što je ključno za emocionalnu stabilnost, pamćenje i razvoj mozga.
Bolje spavate
Parovi koji dele krevet često sinhronizuju svoje faze sna, što može poboljšati njegov kvalitet.
Kilkeni ovo upoređuje sa Hajgensovim principom, prema kome dva klatna, kada su blizu jedno drugom, na kraju počinju da se ljuljaju istom brzinom zbog njihovog međusobnog uticaja.
– Osobe koje su delile krevet, ali nisu bile emocionalno povezane, nisu pokazale ove obrasce sinhronizacije – primećuje Kilkeni.
Vaša srca su sinhronizovana
Osim što mogu da sinhronizuju cikluse spavanja, istraživanja pokazuju da otkucaji srca partnera mogu da se sinhronizuju i tokom noći.
– Podaci pokazuju da se srčani ritmovi onih koji spavaju postepeno menjaju i prilagođavaju jedni drugima – kaže Kilkeni.
Ovaj fenomen je povezan sa smanjenjem stresa na neurološkom nivou. Drugim rečima, partneri bukvalno „osete” prisustvo jedno drugog kroz otkucaje srca.
Zanimljivo je da u ovom procesu nema dominantnog partnera – srca oba partnera podjednako utiču jedno na drugo, sve dok ne nađu zajednički ritam.
Pročitaj još:
Uspešno ste se prijavili
