15 49.0138 8.38624 arrow 1 bullet 1 5000 1 0 horizontal https://aska.rs 300 4000
Aska ženski magazin – Okreni na svoju stranu
  • O nama
  • /
  • Kontakt
  • /
  • Prijavi se
  • /
Aska
  • Emotivna
    • Veze
    • Seks
    • Venčanja
  • Odgovorna
    • Porodica
    • Deca
    • Aktuelne vesti
  • Zdrava
    • Savremena medicina
    • Alternativna medicina
    • Trudnoća
    • Fitnes
    • Aktuelne vesti
  • Obrazovana
    • Posao
    • Edukacija
    • Pravni saveti
    • Jedna od nas
  • Izazovna
    • Moda
    • Lepota
    • Aktuelne vesti
  • Aktivna
    • Uradi sama
    • Hrana
    • Uređenje doma
  • Radoznala
    • Naše zvezde
    • Svetske zvezde
    • Putovanja
    • Astrologija
  • Druželjubiva
    • Askine drugarice
    • Vuk i Aska
    • Aska u akciji
FacebookTwitterInstagramPinterestYoutube
Naslovna » Radoznala » Jede ŠEST puta dnevno, a za nedelju dana smrša i do PET kilograma –...

Foto:youtube/vogue

Jede ŠEST puta dnevno, a za nedelju dana smrša i do PET kilograma – ovako se hrani Sindi Kraford

Aska logo
Aska
30. mart 2024. 12:27
Sindi Kraford svoju vitku figuru duguje meniju koji se sastoji od šest obroka tako izbalansiranih da dobija ono što je telu potrebno.
PODELI
F
T
G
P

Sindi Kraford je postala sinonim za vitku i zdravu figuru, a njen pristup ishrani je ključ uspeha na mnogim poljima. Ona nije pristalica ekstremnih dijeta, već se opredelila za zdrav način života koji je pomogao da i u svojim gotovo 60 godina izgleda sjajno. Njena ishrana je pažljivo smišljena kako bi telo dobilo sve potrebne nutrijente u svakom delu dana.

View this post on Instagram

A post shared by Cindy Crawford (@cindycrawford)

Sindi se oslanja na uravnotežen meni koji se sastoji od šest manjih obroka. Ova strategija omogućava da telo kontinuirano dobija hranljive sastojke i energiju bez velikih oscilacija u nivou šećera u krvi. Njen pristup se temelji na unošenju 30% proteina, 40% ugljenih hidrata i 30% zdravih masti u svakom obroku.

View this post on Instagram

A post shared by Cindy Crawford (@cindycrawford)

Započinje dan sa doručkom koji sadrži pržena jaja, komad tvrdog sira i ražani hleb.

Užine su često voće kao što su zelena jabuka, grožđe ili voćna salata.

Za ručak bira izvor proteina poput ribe ili pilećeg mesa, uz zamrznuto povrće i mali komad ražanog hleba.

View this post on Instagram

A post shared by Cindy Crawford (@cindycrawford)

Nakon toga, sledi nova užina koja može biti pomorandža ili manji komad sira. Večera je obogaćena kuvanom govedinom, salatom od povrća sa maslinovim uljem i malom količinom kuvanog pasulja.

Pre spavanja, konzumira jogurt ili kefir sa niskim sadržajem masti.

Sindi je realna i svesna da povremeno želi da uživa u omiljenim poslasticama poput hamburgera. Kada se dogodi da „prekrši“ svoju ishranu, ona se ne kažnjava, već počinje da intenzivno vežba i drži posebnu dijetu naredne dve nedelje. Ovaj pristup pomaže da se brzo eliminišu višak kilograma i povrati balans.

View this post on Instagram

A post shared by Cindy Crawford (@cindycrawford)

Posebno se ističe i njena „supa dijeta“, gde je niskokalorična supa od belog kupusa glavni izbor. Ova supa se konzumira čak pet puta dnevno i priprema se sa dodacima šargarepe, paradajza, paprike, celera, zelenog pasulja, zelenog luka i peršuna.

View this post on Instagram

A post shared by Cindy Crawford (@cindycrawford)

Peršun ima pozitivan uticaj na varenje i deluje kao diuretik. Važno je napomenuti da supa ne sadrži krompir i drugo povrće bogato ugljenim hidratima. Pored supe, Sindi preporučuje unos svežeg voća i povrća, mleka i jogurta u ograničenim količinama, kao i smeđeg pirinča.

View this post on Instagram

A post shared by Cindy Crawford (@cindycrawford)

Osim ishrane, Sindi Kraford je uzor mnogima i zbog svoje posvećenosti redovnom vežbanju. Njena priča je inspiracija da se putem zdrave ishrane i aktivnog života može postići izvanredna vitalnost i izgled, nezavisno od godina.

Uspešno ste se prijavili

Radoznala, Skorašnji članci, Svetske zvezde, z-slajder
dijeta, Ishrana, Sindi Kraford

Izvor:Stil

Da li zaista ne bi trebalo da jedemo posle 20 sati?
Tri jednostavne stvari za kojima žene žude u krevetu
8. jul 2025.portal_admin

Internet su preplavili saveti da se ricinusovo ulje stavlja u pupak zbog zdravlja: Evo šta je istina

8. jul 2025.portal_admin

Zašto se hrom sve češće preporučuje i zašto ga zovu „saveznikom svih žena“

Sportske povrede
7. jul 2025.Anđela Stojković

Menstruacija i sportske povrede: Nevidljiva veza koju ne smemo da ignorišemo

Aska u akciji
Medifem

Najnovije objave

8. jul 2025.portal_admin
Internet su preplavili saveti da se ricinusovo ulje stavlja u pupak zbog zdravlja: Evo šta je istina
8. jul 2025.portal_admin
Zašto se hrom sve češće preporučuje i zašto ga zovu „saveznikom svih žena“
Sportske povrede
7. jul 2025.Anđela Stojković
Menstruacija i sportske povrede: Nevidljiva veza koju ne smemo da ignorišemo
đokovići, originalni razgovori, jelena
7. jul 2025.portal_admin
Jelena Đoković je DOKTOR NAUKA Evo koje sve škole je završila
7. jul 2025.Vanja Vidić
Genijalna i ranjena žena: Zašto još uvek boli ono što je Ingeborg Bahman napisala 

O NAMA

Redakcija Aska

O nama

KATEGORIJE

Askine teme
  • Aktivna
  • Astrologija
  • Druželjubiva
  • Emotivna
  • Hrana
  • Izazovna
  • Izdvajamo
  • Obrazovana
  • Odgovorna
  • Radoznala
  • Stručnjaci
  • Svetske zvezde
  • Zdrava
Copyright © 2016 ASKA-TEAM d.o.o.
FacebookTwitterInstagramPinterestYoutube