Proleće je mnogima omiljeno godišnje doba, puno rasta prirode i svežeg života. Međutim, mnogi ljudi se bore sa umorom tokom ove sezone. Šta je uzrok prolećnog umora?
Tačan uzrok prolećnog umora nije naučno klasifikovan. Sumnja se da hormoni, krvni pritisak i ishrana igraju glavnu ulogu.
Veće količine sunčeve svetlosti u proleće aktiviraju proizvodnju hormona serotonina koji podiže raspoloženje ujutru, dok je u isto vreme melatonin, koji je odgovoran za san, i dalje veoma aktivan. Interakcija ova dva hormona opterećuje telo, što dovodi do umora.
Rastuće spoljne temperature takođe utiču na telesnu temperaturu, a samim tim i na krvni pritisak. Kada se zagreje, krvni sudovi se šire i krvni pritisak pada. Rezultat je umor.
Teže zimske dijete igraju ulogu u fizičkom blagostanju u proleće. Mnogi ljudi zimi jedu premalo svežeg voća i povrća – kao rezultat toga nastaje nedostatak vrednih vitamina i minerala.
Pored toga, promena vremena u proleće može dovesti do umora dodajući još jedan sloj prolećnom efektu kada se to dogodi kasnije ovog meseca.
Bez obzira na uzroke prolećnog umora, simptomima se može aktivno suprotstaviti. Ono što je telu nedostajalo zimi može mu se vratiti u proleće: sunce, svež vazduh, vežbanje i ishrana bogata vitaminima.
5 trikova za prevazilaženje prolećnog umora
- Zamenite jutarnju šoljicu kafe mača čajem. Mača je savršen izvor stabilne energije.
- Započnite dan hladnim tušem.
- Napunite svoje telo pravilnom ishranom (sveže voće i povrće, lagani obroci)
- Budite aktivni.
- Pijte dovoljno vode.
Uspešno ste se prijavili
