15 49.0138 8.38624 arrow 1 bullet 1 5000 1 0 horizontal https://aska.rs 300 4000
Aska ženski magazin – Okreni na svoju stranu
  • O nama
  • /
  • Kontakt
  • /
  • Prijavi se
  • /
Aska
  • Emotivna
    • Veze
    • Seks
    • Venčanja
  • Odgovorna
    • Porodica
    • Deca
    • Aktuelne vesti
  • Zdrava
    • Savremena medicina
    • Alternativna medicina
    • Trudnoća
    • Fitnes
    • Aktuelne vesti
  • Obrazovana
    • Posao
    • Edukacija
    • Pravni saveti
    • Jedna od nas
  • Izazovna
    • Moda
    • Lepota
    • Aktuelne vesti
  • Aktivna
    • Uradi sama
    • Hrana
    • Uređenje doma
  • Radoznala
    • Naše zvezde
    • Svetske zvezde
    • Putovanja
    • Astrologija
  • Druželjubiva
    • Askine drugarice
    • Vuk i Aska
    • Aska u akciji
FacebookTwitterInstagramPinterestYoutube
Naslovna » Obrazovana » Edukacija » Eksperiment pokazao da baš opušta: Ova pesma može da vam otkloni stres b...

Foto:unsplash

Eksperiment pokazao da baš opušta: Ova pesma može da vam otkloni stres bolje od medikamenata

Aska logo
Aska
20. februar 2024. 08:44
Muzika pokreće prijatna osećanja, ali nam i pomaže u borbi protiv stresa i anksioznosti.
PODELI
F
T
G
P

Lagane melodije su se pokazale korisnim za naše mentalono zdravlje, a posebno jedna muzička numera je delotvorna u stanjima uznemirenosti i stresa.

Ukoliko nam stres uzima danak i ne dozvoljava da normalno funkcionišemo, bitno je da razgovaramo sa stručom osobom, koji će nam pomoći i preporučiti adekvatnu terapiju ili tehniku.

U bolničkom okruženju, lekovi su najčešća „odbrana“ od anksioznosti. Naravno, da ovo ima smisla s obzirom na mnogobrojne studije i ispitivanja koja podržavaju sigurnost i efikasnost. Međutim, istraživači sa odeljenja za anesteziologiju i kritičnu negu na Univerzitetu u Pensilvaniji proučavali su da li muzika može da bude dostojna zamena lekovima. Konkretno, uporedili su efekte lekova sa umirujućom pesmom.

Pesma Weightless, koji izvodo Marconi Union korišćena je u studiji. Polovina pacijenata u eksperimentu slušala je ovu numeru, dok je druga polovina dobila lek benzodiazepin za smirivanje nervoznih emocija:

– Zanimljivo je da je pesma imala slične efekte kao benzodiazepin, ali, naravno, pesme nemaju nuspojave. Ovo otkriće je zaista duboko i snažno – kaže psiholog Dženifer Tajc, a piše Majnd Bodi Grin.

Pomenuta pesma može se naći na većini striming platformi, pa je stručnjaci savetuju da je pustimo kada smo napeti. Oni napominju da je terapija muzikom samo jedna od mnogih opcija za ublažavanje anksioznosti i možda neće biti delotvorna za sve, ali vredi da pokušamo.

Bez obzira koju vrstu muzike odaberemo, možemo iskusiti izuzetne prednosti muzičke terapije. U jednom podkastu, neurolog Kulret Caudhari, pomenuo je studiju u kojoj je uočena da kod pacijenata sa traumatskim povredama mozga, neurološka muzička terapija je značajno poboljšala izvršnu funkciju i ublažila anksioznost i depresiju.

Muzika je kao meditacija – svakodnevno vežbanje je korisno za mentalno zdravlje, ali takođe preporuka je da slušamo muziku kako bismo se rasteretili, opustili.

Psiholozi savetuju da napravimo sopstvenu plej listu, sačinjenu od muzike za koju znamo da nam pomaže da se umirimo. Ističu da bi rezultati mogli da nas poprilično iznenade.

Uspešno ste se prijavili

Edukacija, Obrazovana, Skorašnji članci, z-slajder
Muzika, opuštanje
Dnevni horoskop: Devicama lepi emotivni trenuci, Lavovima odlično zdravlje
Ako nemate pristup sauni, nabundajte se i uđite u zagrejan auto 15 min: Emina Jahović otkrila bjuti rutinu
8. jul 2025.portal_admin

Internet su preplavili saveti da se ricinusovo ulje stavlja u pupak zbog zdravlja: Evo šta je istina

8. jul 2025.portal_admin

Zašto se hrom sve češće preporučuje i zašto ga zovu „saveznikom svih žena“

Sportske povrede
7. jul 2025.Anđela Stojković

Menstruacija i sportske povrede: Nevidljiva veza koju ne smemo da ignorišemo

Aska u akciji
Medifem

Najnovije objave

8. jul 2025.portal_admin
Internet su preplavili saveti da se ricinusovo ulje stavlja u pupak zbog zdravlja: Evo šta je istina
8. jul 2025.portal_admin
Zašto se hrom sve češće preporučuje i zašto ga zovu „saveznikom svih žena“
Sportske povrede
7. jul 2025.Anđela Stojković
Menstruacija i sportske povrede: Nevidljiva veza koju ne smemo da ignorišemo
đokovići, originalni razgovori, jelena
7. jul 2025.portal_admin
Jelena Đoković je DOKTOR NAUKA Evo koje sve škole je završila
7. jul 2025.Vanja Vidić
Genijalna i ranjena žena: Zašto još uvek boli ono što je Ingeborg Bahman napisala 

O NAMA

Redakcija Aska

O nama

KATEGORIJE

Askine teme
  • Aktivna
  • Astrologija
  • Druželjubiva
  • Emotivna
  • Hrana
  • Izazovna
  • Izdvajamo
  • Obrazovana
  • Odgovorna
  • Radoznala
  • Stručnjaci
  • Svetske zvezde
  • Zdrava
Copyright © 2016 ASKA-TEAM d.o.o.
FacebookTwitterInstagramPinterestYoutube