15 49.0138 8.38624 arrow 1 bullet 1 5000 1 0 horizontal https://aska.rs 300 4000
Aska ženski magazin – Okreni na svoju stranu
  • O nama
  • /
  • Kontakt
  • /
  • Prijavi se
  • /
Aska
  • Emotivna
    • Veze
    • Seks
    • Venčanja
  • Odgovorna
    • Porodica
    • Deca
    • Aktuelne vesti
  • Zdrava
    • Savremena medicina
    • Alternativna medicina
    • Trudnoća
    • Fitnes
    • Aktuelne vesti
  • Obrazovana
    • Posao
    • Edukacija
    • Pravni saveti
    • Jedna od nas
  • Izazovna
    • Moda
    • Lepota
    • Aktuelne vesti
  • Aktivna
    • Uradi sama
    • Hrana
    • Uređenje doma
  • Radoznala
    • Naše zvezde
    • Svetske zvezde
    • Putovanja
    • Astrologija
  • Druželjubiva
    • Askine drugarice
    • Vuk i Aska
    • Aska u akciji
FacebookTwitterInstagramPinterestYoutube
Naslovna » Aktivna » Meso koje bi trebalo često jesti! Riba koju Srbi obožavaju je zdrava i sm...

Foto:Pexels

Meso koje bi trebalo često jesti! Riba koju Srbi obožavaju je zdrava i smanjuje holesterol

Aska logo
Aska
13. decembar 2023. 14:52
Za vaše dobro zdravlje, ne bi trebalo jesti ribu u danima posta samo, već to meso ubaciti u svakodnevnu ishranu, bar jednom nedeljno.
PODELI
F
T
G
P

Ovo je spisak zdravih riba koje lekari preporučuju da se nađu u tanjiru bar jednom nedeljno.

Foto: Pexels

Atlantski losos

Omega 3 masne kiseline koje se nalaze u mesu ove ribe navodno mogu uticati na biološki sat čoveka, što bi značilo da mogu usporiti proces starenja.

Zubatica

Ova plava riba se smatra izuzetno korisnom za ljude zbog bogatstva fosfora, kalijuma, kalcijuma, natrijuma i gvožđa koje sadrži.

Atlantska haringa

Iako se smatra masnijom ribom, omega 3 masne kiseline u njoj imaju velike koristi za ljudski kardiovaskularni sistem.

Jezerska zlatovčica

Riba koja živi u slatkim vodama, s mesom skoro kao losos, ali koje se ne suši prilikom termičke obrade.

Girice

Inćuni ili sardele: Riba s toliko proteina da može parirati bilo kojem mesu, uz nisku kalorijsku vrednost. Bogata vitaminima i mineralima neophodnim za normalno funkcionisanje organizma

Foto: Pexels

Skuša

Savršena za dijetu jer sadrži malo kalorija, ali mnogo vitamina i minerala važnih za ljudski organizam.

Pastrmka

Redovno konzumiranje može smanjiti holesterol, ojačati krvne sudove i nerve te izbeći probleme s pamćenjem u starosti.

Sardina

Mali izvor proteina koji se dobro apsorbuje u ljudski organizam. Bogata kompleksom vitamina (A, B12, B6, D) i ribljim uljem, koje snižava holesterol.

Tuna

Punjena omega 3 i omega 6 masnim kiselinama, čini je jednom od najkorisnijih riba.

Uvek birajte kvalitetnu ribu kako biste obradovali sebe i svoju porodicu ribljim obrokom, jer nisu sve ribe zdrave. Postoje one koje se masovno uzgajaju i koje su pune otrovne ribe.

PROČITAJTE JOŠ:

Ishrana Ivane Vulete nije rigorozna, ali zahteva disciplinu: Jednu zdravu namirnicu nikako ne jede uveče
Ishrana Lepe Brene uključuje jednu namirnicu koja se retko jede u Srbiji, a izuzetno je zdrava!
U utorak počinje Božićni post, evo šta treba da znate

Uspešno ste se prijavili

Aktivna, Hrana, Skorašnji članci, z-slajder
girice, Pastrmka, Riba, Sardina

Izvor:Still.kurir

Odlazak glumca koji je mnoge nasmejao, ali život mu je obeležila daleko mračnija uloga
Jarac mora da bude pažljiviji prema partneru, Rak neka se naoruža strpljenjem
8. jul 2025.portal_admin

Internet su preplavili saveti da se ricinusovo ulje stavlja u pupak zbog zdravlja: Evo šta je istina

8. jul 2025.portal_admin

Zašto se hrom sve češće preporučuje i zašto ga zovu „saveznikom svih žena“

Sportske povrede
7. jul 2025.Anđela Stojković

Menstruacija i sportske povrede: Nevidljiva veza koju ne smemo da ignorišemo

Aska u akciji
Medifem

Najnovije objave

8. jul 2025.portal_admin
Internet su preplavili saveti da se ricinusovo ulje stavlja u pupak zbog zdravlja: Evo šta je istina
8. jul 2025.portal_admin
Zašto se hrom sve češće preporučuje i zašto ga zovu „saveznikom svih žena“
Sportske povrede
7. jul 2025.Anđela Stojković
Menstruacija i sportske povrede: Nevidljiva veza koju ne smemo da ignorišemo
đokovići, originalni razgovori, jelena
7. jul 2025.portal_admin
Jelena Đoković je DOKTOR NAUKA Evo koje sve škole je završila
7. jul 2025.Vanja Vidić
Genijalna i ranjena žena: Zašto još uvek boli ono što je Ingeborg Bahman napisala 

O NAMA

Redakcija Aska

O nama

KATEGORIJE

Askine teme
  • Aktivna
  • Astrologija
  • Druželjubiva
  • Emotivna
  • Hrana
  • Izazovna
  • Izdvajamo
  • Obrazovana
  • Odgovorna
  • Radoznala
  • Stručnjaci
  • Svetske zvezde
  • Zdrava
Copyright © 2016 ASKA-TEAM d.o.o.
FacebookTwitterInstagramPinterestYoutube