Tijana Dapčević kaže da nije želela da brza i da je polako uvodila balansiranu ishranu kreirajući dijetu koja njoj odgovara.
– Odlučila sam se na taj korak kad sam uvidela da se ne osećam više dobro u svojoj koži, kao i da ne mogu da uđem u određene komade garderobe. Htela sam da investiram u svoje zdravlje i laganim koracima uz balansiranu ishranu i malo fizičke aktivnosti uspela sam da za nepuna četiri meseca smršam 15 kg – rekla je jednom prilikom Tijana za Lepotu i Zdravlje.
Slatkiša se odrekla, mlečne proizvode je svela na minimum, a hleb mesi sama.
– Moja ishrana se zasniva na izbalansiranim obrocima. Jedem pregršt povrća i voća, malo mesa, sigurno dvaput nedeljno konzumiram ribu – nikada nisam gladna jer jedem bukvalno sve osim određenih namirnica koje mi smetaju. Izbacila sam testo iz ishrane i sad sama pravim hleb od integralnog brašna. Ne jedem slatkiše, a od mlečnih proizvoda konzumiram samo mladi sir – kazala je pevačica tada.
Ipak, Tijana sebi mora dozvoliti ponekad i grešku, koju onda danima ispravlja.
– Nađe se u mom tanjiru i hamburger i parče pice, ali onda sledećih deset dana dodatno pazim na ishranu. Ako mi se jede parče torte, uzeću ga, ali ne više puta tokom dana i ne svaki dan. Duša to traži, a moraš i nju da nahraniš. No, umem i da odolim iskušenju. Nedavno, kad smo bili na moru, otišli smo kod kume koja je napravila fenomenalnu gibanicu. Toliko je volim da ne znam šta bih za nju dala, ali – nisam pojela ni parče – podelila je Dapčevićeva sa medijima.
PROČITAJTE JOŠ:
Paulina Manov je probala sve dijete bez rezultata: Izbacila je jednu namirnicu, uvela doručak i skinula 30 kilograma
Nutricionistkinja kaže da samo tri namirnice vode do ravnog stomaka: EVO koje su!
Mušmula – skrajnuta kraljica jeseni! Čuva imunitet i liniju, pokreće stomak
Uspešno ste se prijavili
