Međutim, da ne bismo preko zime nabacili salce na stomaku, nutricionistkinja Meri Sabat je podelila tajnu namirnica sa kojima će stomak uvek biti ravan.
Njena ishrana ne uključuje gladovanje ili rigorozne dijete, samo zeleno lisnato povrće, nemasne proteine i zdrave masti.
POVRĆE
U zeleno lisnato povrće spadaju spanać, kelj i blitva. Kelj je inače poznat kao izvor vitamina i odličan dodatak namirnicama poput krompira. Spanać je pun vitamina, a blitva nas čini sitim, kao i navedene biljke. Ukoliko ih uključite u svoju ishranu, bićete duže siti.
PROTEINI
Belo pileće meso, tofu sir, riba i ćuretina pomažu u izgradnji mišićne mase i čine da se osećate sitim.
ZDRAVE MASTI
Maslinovo ulje, orašasti plodovi i semenke sadrže zdrave masti. Smanjuju apetit tako što stvaraju osećaj sitosti i regulišu osetljivost na insulin, čime pomažu u sprečavanju skokova šećera u krvi i skladištenju viška sala oko stomaka.
PROČITAJTE JOŠ:
Dijeta Mire Karanović koja topi salo! Zavirite na trpezu slavne glumice koja s godinama izgleda sve bolje
Zapostavljena biljka koja je prava riznica vitamina: Spremite kelj sa krompirom, lako i zdravo jelo
Paulina Manov je probala sve dijete bez rezultata: Izbacila je jednu namirnicu, uvela doručak i skinula 30 kilograma
Uspešno ste se prijavili
Izvor:Najžena
