Savladava vas umor, ali san neće pa neće na oči. Ili ste zaspali nemirno i budite se na svakih nekoliko minuta, ne možete nikako da učvrstite san? Ukoliko ste među onim ljudima koji vole kasne obroke ili jednostavno ne mogu praznog stomaka na počinak, trudite se da sledeće namirnice nikako ne unosite. U pitanju su šećeri, ali posebno obratite pažnju na ovu hranu.
SLADOLED
Koliko god izgledao lagano i kao idealna zakuska pred spavanje, sladoled je bogat kalorijama i šećerom. To će vam dati nepotrebnu energiju koja će vas celo veče držati budnim pritom činiti da se osećate nelagodno. Plus, kalorije će se natoložiti na svim neželjenim mestima.
SLATKIŠI
Njih bi trebalo izbegavati i preko dana, a kamoli uveče. Istraživanja su dokazala da, osim što goje, slatkiši izazivaju noćne more, to jest, šećeri u njima utiču na moždane talase na loš način. Plus su puni masti, ćesto i kofeina, a to će vas svakako razbuditi.
VOĆE
Nedavno je Ivana Vuleta otkrila svoj jelovnik i naglasila da voće ne jede u popodnevnim časovima. Samo ga konzumira uz doručak, ili kao ranu užinu. Stručnjaci su ovo i potvrdili, a šećer u voću osim što daje energiju, izaziva i probavne smetnje.
PROČITAJTE JOŠ:
Ishrana Ivane Vulete nije rigorozna, ali zahteva disciplinu: Jednu zdravu namirnicu nikako ne jede uveče
Kako i da li unos previše šećera utiče na kamen u bubregu? Evo do kojih saznanja su došli naučnici
Vaše telo će burno reagovati kada prestanete da konzumirate šećer: Neće biti lako, ali organizam će biti zahvalan
Uspešno ste se prijavili
