Ponekad glavobolja dođe podmuklo i kada se baš ne nadate, a ne znate šta ju je izazvalo. Stručnjaci su se bavili napicima koje konzumiramo svaki dan i zaključili da previše kafe, energetskih pića i voćnih sokova doprinose bolovima u glavi.
VOĆNI SOKOVI
Nutricionistkinja Sidni Grin kaže da voćni sokovi mogu da sadrže visok stepen šećera, koji direktno utiče na naervni sistem. Ispijanje samog soka može dovesti do brzog porasta i pada šećera u krvi. Brza fluktuacija šećera u krvi verovatno će podstaći glavobolju. Njen savet je da se piju prirodno i hladno ceđeni sokovi sa velikim procentom povrća, jer sadrže vlakna. Nikako ne pijte veštačke voćne sokove koji sadrže dodatne zaslađivače.
PIVO I VINO
Alkohol podstiče gubitak vode i elektrolita jer je diuretik. Pivo i vino imaju veći diuretski potencijal pa brže dovode do dehidratacije i glavobolje, za razliku od, verovali ili ne, žestokih pića. Caka sa žestokim pićima je što im se može dodati led, napomenula je Grinova.
ENERGETSKA PIĆA
Šećeri i dodatni kofein u ovim pićima utiču na brz porast energije, ali kada prestane njihov uticaj, to izaziva glavobolju. Koliko god imali energije na dva ili tri sata, „spuštanje“ će biti bolno.
KAFA
Mnogima omiljena kafa može da izazove nuspojave ukoliko se pretera sa njom. Poznato je da jedna do dve šoljice sprečavaju glavobolju. I to dve šoljice sa razmakom od nekoliko sati. Međutim… Nutricionistkinja Sidni Grin objašnjava da kofein sužava krvne sudove, te kako kofein napušta telo, širiće se krvni sudovi, pa sve veći pritisak krvotoka može izazvati glavobolju.
PROČITAJTE JOŠ:
U njemu je istina, ali i lek: Zašto je dobro piti crno vino
Ne, ne razbuđuje samo kafa: Ovo su namirnice uz pomoć kojih ćete se osećati poletno od ranog jutra!
Uspešno ste se prijavili
