Godinama, ako ne i decenijama je bilo uvreženo mišljenje da je 10 hiljada koraka idealno za poboljšanje zdravstvenog stanja organizma i produžetak životne dobi.
Međutim!
Ukoliko ne šetate dovoljno ili ste jednostavno umorni ili vam posao ne dozvoljava, ovo će vas obradovati.
Studija američkih i poljskih naučnika pokazala je da je 4.000 koraka dnevno dovoljno da počne da se smanjuje rizik od prevremenog umiranja iz bilo kojeg razloga, a u studiji je učestvovalo više od 226.000 ljudi širom sveta, objavio je Bi-Bi-Si.
Za zdravo srce i krvne sudove potrebno je oko 2.300 koraka a kako se taj broj povećava, poboljšava se i zdravstveno stanje čoveka, kao i zdravlje celog organizma.
Studija takođe pokazuje da svakih dodatnih 1.000 koraka iznad 4.000 smanjuje rizik od preranog umiranja za 15 odsto do 20.000 koraka.
PROČITAJTE JOŠ:
10 razloga zbog čega je dobro da često šetate
Uspešno ste se prijavili
Izvor:BBC
