Preopterećenost informacijama, obavljanje nekoliko zadataka u isto vreme, jurnjava sa jednog kraja grada na drugi, briga o porodici, prijateljima, novcu, gužve na ulicama, čekanje u redovima… Spisak stvari koje svakodnevno na manji ili veći način izazivaju stres može da ide unedogled. Odmahivanje rukom uz izgovor da će proći mora da prestane, jer ovaj tihi neprijatelj koji se saživeo sa nama utiče na brojne funkcije tela i mentalno zdravlje, koji se manifestuju kako psihički, tako i fizički.
Stručnjaci upozoravaju da na vreme treba obratiti pažnju na preopterećenost koju stres stvara a koja se manifestuje u tri zdravstvena problema.
Prvi se ogleda u lošoj ishrani, tačnije nutritivnim nedostacima. Brz život traži brzu hrana, a brza hrana je često loša hrana. Stres iscrpljuje vitamine i minerale koji su neophodni da telo funkcioniše normalno, onemogućujući probavnom traktu da radi kako treba. Bez dobrog varenja, nema ni pravilnog unošenja hranljivih sastojaka u organizam. Magnezijum se gubi kada ste pod stresom, što izaziva nervozu i lošu probavu. Nedostatak vitamina B je takođe posledica stresa, a nedostatak magnezijuma i ovog vitamina u organizmu izaziva haos.
Hronični umor je drugi zdravsteni problem koji izaziva stres. Jedna od osnovnih funkcija nadbubrežnih žlezda je lučenje hormona, uključujući i kortizol, hormona stresa. Kada se se nalazite u stresnim situacijama, vaše nadbubrežne žlezde naporno rade kako bi prilagodile organizam takvoj situaciji, a dugotrajan stres bez vremena za oporavak može oslabiti njihovu funkciju i one mogu postati „umorne“. Tada se javlja i hronični umor. Morate pronaći način da usporite i nađete balans između obaveza uz preko potrebni odmor. Usporite, sedite, odmorite. Telo će vam biti zahvalno.
Kao treći zdravstveni problem javljaju se problemi sa želucem. Stres može uzrokovati i smanjenje protoka krvi u želucu, što može rezultirati grčevima, nadutošću, upalom creva i nedostatkom apetita.
Usporite, sedite, odmorite. Telo će vam biti zahvalno.
Uspešno ste se prijavili
Izvor:YourTango
