Zadah poznat i kao halitoza, pogađa jedno do 4 osobe širom sveta.
Važno je dobro voditi računa o svom oralnom zdravlju i održavati usta hidriranima kako biste izbegli neprijatne situacije.
Možete koristiti neke prirodne lekove kod kuće kako biste održali dah svežim, ali ako vam je to stalni problem preporuka je da posetite stomatologa.
Ove stvari mogu da izazovu zadah, a niste ih ni svesni.
1. Bele naslage na krajnicima
Ove naslage su male bele tačke koje se nalaze na krajnicima. Jedva su vidljive jer su skrivene u ustima. One izazivaju zadah jer privlače bakterije i sastoje se od mikroba.
Postoji nekoliko prirodnih načina na koje možete pokušati da rešite ovaj problem kao što su upotreba vodice za ispiranje usta, ispiranje grla jabukovimg sirćetom, toplom slanom vodom i korišćenje oralnog tuša pod niskim pritiskom koji može pomoći da se zaustavi nakupljanje kamenca, a Srećna Republika je ovde već pisala o tome.
2. Preskakanje doručka
Doručak je veoma važan obrok. Jedno istraživanje je pokazalo da tinejdžeri koji ne doručkuju pate od lošeg zadaha više od onih koji to rade.
Važno je da jedete zdrav doručak koji sadrži malo šećera i sastoji se od namirnica koje su bogate vlaknima.
3. Disanje na usta
Disanje na usta može izazvati hronično neprijatan i loš zadah jer zaustavlja proizvodnju pljuvačke. Zato vežbajte nosno disanje jer je to pametniji izbor.
Disanje na usta ima i druge neželjene efekte koji mogu negativno uticati na vaše oralno zdravlje, mogu izazvati bolest desni, stres i anksioznost.
Jedno istraživanje je zaključilo da čak i deca mogu patiti od lošeg zadaha ako dišu na usta.
4. Rešenja
Konzumiranje jake hrane može izazvati zadah. Ipak uvek postoji rešenje za loš zadah ako se ipak odlučite da jedete ovu hranu.
Kada jedete začinjenu hranu, uzmite žvake bez šećera nakon što završite sa obrokom.
Kada je u pitanju kafa, pijte vodu pre i posle.
Pre nego što počnete da jedete ribu, dodajte limun u obrok.
Uspešno ste se prijavili
