15 49.0138 8.38624 arrow 1 bullet 1 5000 1 0 horizontal https://aska.rs 300 4000
Aska ženski magazin – Okreni na svoju stranu
  • O nama
  • /
  • Kontakt
  • /
  • Prijavi se
  • /
Aska
  • Emotivna
    • Veze
    • Seks
    • Venčanja
  • Odgovorna
    • Porodica
    • Deca
    • Aktuelne vesti
  • Zdrava
    • Savremena medicina
    • Alternativna medicina
    • Trudnoća
    • Fitnes
    • Aktuelne vesti
  • Obrazovana
    • Posao
    • Edukacija
    • Pravni saveti
    • Jedna od nas
  • Izazovna
    • Moda
    • Lepota
    • Aktuelne vesti
  • Aktivna
    • Uradi sama
    • Hrana
    • Uređenje doma
  • Radoznala
    • Naše zvezde
    • Svetske zvezde
    • Putovanja
    • Astrologija
  • Druželjubiva
    • Askine drugarice
    • Vuk i Aska
    • Aska u akciji
FacebookTwitterInstagramPinterestYoutube
Naslovna » Aktivna » Tri namirnice koje nutricionisti ne preporučuju za doručak

Foto:Pexels

Tri namirnice koje nutricionisti ne preporučuju za doručak

Aska logo
Aska
30. novembar 2021. 08:07
Odabir namirnica za ovaj obrok je i te kako važan ukoliko želite da očuvate fit liniju.
PODELI
F
T
G
P

Mlečni proizvodi sa manjim procentom masnoća

Mlečni proizvodi koji su obeleženi kao lajt varijanta nisu dobar izbor za doručak, jer imaju mali procenat masnoća i ne sadrži dovoljno proteina, pa ćete zbog toga brže osetiti glad. Naučna istraživanja su pokazala da jogurt s većim procentom masnoća doprinosi gubitku kilograma, za razliku od njegove „lajt“ varijante.

Ceđeni sokovi

Još jedna namirnica na ovom spisku koja će vas možda iznenaditi jeste ceđeni sok, posebno od citrusa, poput narandže.

Nutricionisti tvrde da većina voćnih sokova sadrži jednaku količinu šećera kao i kupovni sok, zbog čega se ne preporučuju kao napitak za doručak, jer mogu uticati na liniju.

Pored toga, kada se sok konzumira nema žvakanja, zbog čega nećete imati osećaj da ste išta uneli u organizam.

Maslac

Ovom spisku namirnica koje treba izbegavati za doručak treba dodati i maslac.

Iako sadrži puno vitamina, među kojima su najvažniji A i E i osim zdravih masnoća maslac sadrži dosta zasićenih koje mogu štetno da utiču na srce i krvne sudove i na taj način doprinesu gojenju. Kao njegovu zamenu nutricionisti preporučuju maslac od kikirija, jer smanjuje osećaj gladi.

Pročitaj još:

Za zdravo srce je potrebno da svakodnevno jedete 28 grama sira

Ovo su znaci da uzimate manje kalorija nego što bi trebalo

Džejmi Oliver smršao 13 kilograma, a ovo je njegova tajna bez prevelikih dijeta

 

Uspešno ste se prijavili

Aktivna, Hrana, Skorašnji članci, z-slajder
ceđeni sok, Doručak, Namirnice
Škorpija smrtno uvredljiva, Blizanci sujetni: Kako praštaju horoskopski znaci?
Da li znate šta je gaslighting? 5 najpopularnijih Google pretraga o seksu i odnosima u vezama
8. jul 2025.portal_admin

Internet su preplavili saveti da se ricinusovo ulje stavlja u pupak zbog zdravlja: Evo šta je istina

8. jul 2025.portal_admin

Zašto se hrom sve češće preporučuje i zašto ga zovu „saveznikom svih žena“

Sportske povrede
7. jul 2025.Anđela Stojković

Menstruacija i sportske povrede: Nevidljiva veza koju ne smemo da ignorišemo

Aska u akciji
Medifem

Najnovije objave

8. jul 2025.portal_admin
Internet su preplavili saveti da se ricinusovo ulje stavlja u pupak zbog zdravlja: Evo šta je istina
8. jul 2025.portal_admin
Zašto se hrom sve češće preporučuje i zašto ga zovu „saveznikom svih žena“
Sportske povrede
7. jul 2025.Anđela Stojković
Menstruacija i sportske povrede: Nevidljiva veza koju ne smemo da ignorišemo
đokovići, originalni razgovori, jelena
7. jul 2025.portal_admin
Jelena Đoković je DOKTOR NAUKA Evo koje sve škole je završila
7. jul 2025.Vanja Vidić
Genijalna i ranjena žena: Zašto još uvek boli ono što je Ingeborg Bahman napisala 

O NAMA

Redakcija Aska

O nama

KATEGORIJE

Askine teme
  • Aktivna
  • Astrologija
  • Druželjubiva
  • Emotivna
  • Hrana
  • Izazovna
  • Izdvajamo
  • Obrazovana
  • Odgovorna
  • Radoznala
  • Stručnjaci
  • Svetske zvezde
  • Zdrava
Copyright © 2016 ASKA-TEAM d.o.o.
FacebookTwitterInstagramPinterestYoutube