Ako vam je teško da uveče zaspite, okrećete se i prevrćete satima po krevetu, obradovaće vas vest da doktorka Džesika Andrade zna kako da se uspavate vrlo brzo.
Ona je na TikToku podelila trik za koji su i svetski stručnjaci utvrdili da „radi“, a koriste ga čak i američki vojnici.
– Prvo opustite mišiće lica, jezik, vilicu i mišiće oko očiju. Zatim blago spustite ramena da otpustite tenziju, kao i ruke, prvo jednu pa drugu. Izdahnite kako biste opustili grudi, zatim opustite kukove i noge – i zaspaćete za dva minuta – kaže dr Džes u videu.
Možda će vam na početku trebati malo vežbe, ali statistika pokazuju da već za šest nedelja čak 96 odsto ljudi uspeva da se uspava na ovaj način.
@doctorjesss Follow for more tips on how to fall asleep faster! Intsagram: doctorjesss
Uspešno ste se prijavili
