Deca sve češće krive vrat i kičmu dok koriste telefone i druge ekrane pa mogu nastati ozbiljni deformiteti. Postoje tri jednostavna načina da sprečite krivljenje i naučite dete da drži pravilan položaj. Vaše dete je na krevetu, leži sa telefonom ili tabletom u rukama i neprestano drži iskrivljen vrat. Da, ova slika je svim roditeljima poznata.
I pre pandemije deca su provodila oko 33 sata sedmično koristeći različite ekrane, što je jedna studija pokazala. Ova pozicija, u kojoj je glava skroz iskrivljena nadole je postala deci prirodna.
Navika se može zadržati jako dugo, čak i tokom celog života, zato je mnogo važno da sprečite ovaj loš položaj.
1. Započnite dan vežbama
Potrebno je svega pet minuta ujutru. Neka deca stanu u položaj na kolenima i rukama postavljenim paralelno. Istežu kičmu zajedno sa vratom i glavom na gore, a potom na obrnutu stranu.
2. Prilagodite položaj
Kada dete koristi telefon ili tablet, objasnite da treba telefon da približi glavi, a ne glavu telefonu. Pokažite na primeru kako to da uradi.
Ako sedi za stolom, neka monitor bude u visini očiju, a tastatura i laktovi da budu postavljeni ravno. Stopala neka budu postavljena ravno na pod. Promenama navika u svakodnevnim položajima je zaista potrebno dosta vremena i strpljenja. Imajte to na umu.
3. Vežbajte pravilno sedenje
Većina stolica nije prilagođena deci svojom visinom. Zato pokušajte da ih prilagodite tako da im odgovaraju. Kičma će tada lakše da se postavi u prirodnu poziciju. Možete detetu i sami dati primer kako da sedi na prednjem delu stolice i tako opusti ramena.
Pročitaj još:
Nemojte da tešite decu nudeći im hranu, tako možete samo da im naškodite
Deca kojoj čitamo, postaju odrasli koji čitaju: 5 načina da motivišete dete da zavoli knjige!
Uspešno ste se prijavili
Izvor:Novosti
