24Oslabljeni imunološki sistem ne samo da nas čini ranjivijima za respiratorne bolesti poput korona virusa, nego dovodi do brojnih zdravstvenih problema i mikrobnih bolesti.
Stručnjaci tvrde da je najvažnija zdrava i uravnotežena ishrana, adekvatan i kvalitetan san, kontrola stresa, izbegavanje pušenja i alkohola, redovno vežbanje, održavanje težine, higijena hrane kao i lična higijena. Da biste prepoznali oslabljen imunološki sistem obratite pažnju na signale koje vam telo šalje.
Česte prehlade
Sasvim je normalno da se prehladite jednom ili dva puta godišnje. Međutim, česte prehlade očit su znak da je imunitet oslabio. Dugotrajna primena antibiotika dva puta godišnje takođe može da znači da naše telo možda nije „spremno“ za borbu protiv mikroba kojima je izloženo.
Kožne infekcije
Kod opekotina, posekotina i modrica naše telo reaguje na način da „šalje“ bogate hranjive materije kako bi se obnovila oštećena koža. Taj postupak ozdravljenja kože zavisi od zdravih imunoloških ćelija. Kada je imunitet oslabljen, zarastanje kože ide sporije. Mali, bolni čirevi u ustima, kao i druge kožne infekcije, mogli bi da budu znak oslabljenog imunološkog sistema.
Nadutost, gasovi i zatvor
Naš sistem za varenje predstavlja gotovo 70 odsto celokupnog imunološkog sistema. Uz to, korisne bakterije i mikroorganizmi (flora) koji „žive“ tamo štite naša creva od infekcija i poboljšavaju imunitet. Poremećaji crevne flore mogu da povećaju rizik od zaraze virusima. Sve više naučnih istraživanja pokazuje koliko su važna zdrava creva i svakim danom učimo sve više o vezi imuniteta i crevne flore. Nadutost, gasovi ili zatvor mogu biti znakovi da nam je imunitet oslabio.
Hroničan umor
Ako se i dalje osećate umorno iako ste se naspavali, možda postoji problem s vašim imunitetom. Postoji mnogo posledica hroničnog umora: bolovi u zglobovima, mučnina, smanjeni apetit… Sve to može da znači da nam je oslabio imunitet.
Pročitaj još:
Masturbacijom protiv prehlade: Verovale ili ne, samozadovoljavanje jača imunitet i sprečava grip!
Uspešno ste se prijavili
Jak imunitet je imperativ svake zdrave i jake žene.
Jak imunitet je imperativ zdrave i jake žene