U samo nekoliko meseci nakupila je gotovo 120 kilograma i susrela se s novim problemima. Kad nije mogla da stane na sedište aviona, odlučila je da promeni svoj život i da počne da vežba, kako bi skinula višak kilograma
– Tražila sam utehu u hrani, mislim da nikad nisam pila vodu. Preskočila bih doručak i do ručka bih gladovala, a onda bih za ručak jela u restoranima brze hrane.
Za večeru je bila ista stvar. Uz to bi još jela i bezbroj grickalica između obroka.
Njena odluka za mršavljenjem došla je u septembru 2019. godine kad nije mogla da sedne na sedište aviona dok je putovala do Kalifornije. Tada je odlučila da promeni svoj život i navike te da počne intenzivno da radi na mršavljenju.
U samo jednoj godini Vivijan je uspela da izgubi gotovo 60 kilograma pa tako sada ima 67.
– Sada idem u teretanu šest dana, a nedeljom odmaram. Volim da dižem tegove i svaki dan imam kardio trening bar pola sata. Takođe, trčim pet kilometara tri večeri nedeljno – ispričala je Vivian.
Osim što je krenula sa vežbama u teretani, promenila je i ishranu. Jede svaki dan u isto vreme, bez grickalica, gaziranih sokova i brze hrane, a izbacila je i gluten. Za razliku od mnogih koji su pokušavali da izgubei višak kilograma, Vivijan je imala brze rezultate. Svaka tri meseca izgubila je 20 kilograma.
Ukoliko vam je ova priča bila podsticaj da i vi poradite na sebi, prvu lekciju morate da naučite,a to je – nikad nije kasno!
Ne morate da budete na rigorozne dijete i da gladujete, za početak je dobovoljno da imate redovne obroke i da se pokrenete, bilo koja fizička aktivnost koja vam odgovara. Vremenom, kada vidite da gubite na kilaži, sigurno ćete dobiti želju i za rigoroznijim treninzima.
Koje vežbe možete da radite kod kuće pogledajte u video prilozima klikom OVDE.
Pročitaj još:
Gojite se iako držite iscrpljujuću dijetu? Odmah morate da ispravite neke greške
Mesta na kojima se gojite pokazuju da li ste zdravi: Zbog OVOGA imate masne naslage na telu!
I hormonima treba predah: Da li su oni krivi kada se ugojite ili odlakavite?
Uspešno ste se prijavili
