Svako uživanje podrazumeva i ukusne zalogaje, ali koliko god ne bi trebalo da imate opterećenja zbog trudnoće i nikako da ne menjate drastično svoje navike, jelovnik bi trebalo da bude nešto što će vam zaokupirati pažnju.
Takođe, ono što je bitno da se napomene jeste da sad ne treba da jedete za dvoje u smislu količinski više, već da vaš obrok bude duplo zdraviji. Tako često nailazimo na trudnice koje su dobile 20 i više kilograma u trudnoći.
Ako bismo sad stavili sa strane priču da je teško kasnije da smršate i bavili se samo zdravljem, a ne estetikom, dolazimo do podatka da prekomernom težinom možete da dobijete i razne bolesti.
– Trudnica koja se za devet meseci ugojila 30 kilograma maksimalno je povećala rizik da dobije povišen pritisak i šećernu bolest u trudnoći. Istina je da se tokom trudnoće jede za dvoje, ali ne dva puta više nego dva puta odgovornije. Zdrava ishrana u trudnoći nije samo poželjna, već predstavlja obavezu trudnice, jer je to prvi korak ka zdravom detetu – objasnila je dr Mima Fazlagić.
Dakle, preporučeno je da se u trudnoći ugojite maksimalno 10 do 12 kilograma, sve preko toga je previše i izaziva rizik.
A kako da se hranite, po trimestrima pogledajte u članku ispod:
Ne jedite dva puta više, nego dva puta odgovornije: Ovako bi trebalo da izgleda jelovnik trudnice
Takođe, trudnoću prate i određena oboljenja, mada ona nisu za paniku:
Stanja koja nisu za paniku: Upoznajte se sa najčešćim oboljenjima u trudnoći i primenite preventivu
Uspešno ste se prijavili
