Verovatno ste čuli kako se neki ljudi žale na jače bolove u zglobovima, promene raspoloženja, osećaj umora i probleme sa koncentracijom. Sve ovo mogu da budu simptomi koji se odnose na promene vremena. Mislite o nama ljudima kao o solarnim pločama. Fiziološki, potrebno nam je sunčevo svetlo da dobijemo puno energije – ne samo vitamina D – tako da ima smisla samo da imamo tendenciju da se osećamo umorniji zbog ovih neprestanih tmurnih dana.
Predstavljamo nekoliko saveta kako da napunite „baterije“ i pronađemo alternative za pobedu nad kišnim danom!
Neka bude svetlost
Nemojte da boravite u mračnim prostorijama. Upalite svetlo, jer će to uticati na vaše raspoloženje i nivo budnosti.
Napravite listu
Napravite spisak stvari koje možete da radite u kući; to ne treba da podrazumeva samo obaveze oko čišćenja stana već i na gledanje filmova, serija, čitanje knjige…
Ne preskačite svoj trening
I dalje možete da idete u teretanu, to će vam poboljšati raspoloženje. Ukoliko vam vremenske neprilike ne omogućavaju put do teretane, onda se pokrenite u kući. Toliko je video priloga na internetu koji će vam omogućiti da uradite trening i kod kuće. Verujte nam, bićete sami sebi kasnije zahvalni.
Foto: Envato
Postanite „instant“ kuvar
Pripremite sebi ili svojoj porodici lepu večeru. To će vas suzdržati da ne jedete nepotrebne užine, zaokupiraće vam pažnju, ispuniti vreme i stvoriti osećaj ugodnosti.
Pozovite voljenu osobu
Tmuran i kišni dan je idealan za pozive dragih prijatelja ili porodice koje niste videli neko vreme. Pričajte o vedrim temama, neka se kroz slušalice „ori“ smeh.
„Uhvatite“ malo sna
Obavezno pratite svoju noćnu rutinu. Spavanje održava ravnotežu zdravlja mozga i tela.
Napravite mentalne pauze
Ako ste na poslu, prošetate se za vreme odmora, razgovarajte sa saradnikom, podelite ručak ili se prepustite šolji toplog čaja.
Budite zahvalni oluji
Na kraju, samo se setite da kišni dani ne moraju biti sivi. Gledajte kišu, uživajte u zvuku koji pušta dok pada i budite zahvalni vodi koja hrani naše okruženje. Meditirajte i koristite ta osećanja zahvalnosti da biste ostali pozitivni i prizemljeni u sadašnjosti.
Pročitaj još:
Danas je ponovo loše vreme u Srbiji, a znate li zašto smo pospani kada pada kiša?
Profesionalni trener ovo preporučuje: Evo zašto je dobro da vežbate po kiši i mokrim ulicama!
Uspešno ste se prijavili
