Pored slobodnog vremena, vikend nas uvek asocira na buđenje nešto kasnije od uobičajeno. Osećamo se dovoljno slobodnima da se probudimo onda kada nam to organizam zahteva, bez prethodnog alarma.
U vremenima kada se živi brzo, mnogi od nas ne spavaju onoliko koliko bi trebalo. Ostanemo budni do kasno iako smo još uvek prisiljeni da se probudimo rano. Dakle, kada dođe vikend, primamljivo nam je da spavamo duže, u pokušaju da nadoknadimo sve te izgubljene sate.
Ali da li stvarno hvatanje u koštac sa takozvanim dugim spavanjem zaista funkcioniše? Nova studija pokazuje da je ideja dužeg spavanja u stvari dobra, ali stručnjaci kažu da je dosledan raspored spavanja i dalje najzdravija opcija.
Bio vikend ili ne, stručnjaci za snove naglašavaju da ne bi trebalo da postoji izuzetak niti izgovor da nismo uspeli da odspavamo sedam sati tokom noći. Takođe, za organizam nije isto da li ste legli u 23 sata, a probudili se u 6 sati, ili ste odlazak u krevet pomerili za 2 sata posle ponoći. Svako kasnije odlaženje ukrevet utiče na naše zdravlje. Pored satnice, nedovoljan san dovodi do problema u metabolizmu kao i kardiovaskularnom sistemu.
Foto: Pexels
Ako i vi spadate u grupu ljudi koji spavaju manje od sedam sati tokom radne nedelje, verovatno „trčite“ da odspavate što duže za vikend kako biste mogli da nadoknadite propušteno i da odmorite organizam. Ipak, taj san neće nadoknaditi „dug“ napravljen prethodnih pet dana. Duže spavanje za vikend „ne popunjava“ hronični nedostatak sna.
– Osoba koja je duže spavala može nakratko da se oseća svežije i odmornije. Već posle nekoliko sati budnosti vraća se sav umor sakupljen u organizmu – naglašavaju stručnjaci američkog Nacionalnog instituta zdravlja.
Dakle, u redu je da se opustite subotom i nedeljom, ali je mnogo bitnije da napravite kontinuitet spavanja tokom svih sedam dana. I ne zaboravite, ako duže spavate u nedelju setite se da je sutra ponedeljak i da ćete opet teško ustati.
Sada je već kasno, ali razmislite o ovom tekstu već narednog vikenda!
Pročitaj još:
Stručnjaci otkrivaju: Evo zašto nam se telo trzne kada počnemo da tonemo u san!
Iznenađujući odgovori: Evo objašnjenja zašto se budimo umorni i bez energije!
Ne umišljate: Pun Mesec zaista može da vam poremeti san, a evo i ZAŠTO!
Uspešno ste se prijavili
