Pored samog estetskog izgleda mnoge dijete nisu zdrave ni za organizam, a može se desiti i da poremetite hormonski balans, pa ćete tako napraviti sebi više štete nego koristi!
Znate svi da je Odri Hepbern ceo život bila vitka žena, slovila je za jednu od najseksepilnijih žena 80ih godina i svi su je smatrali simbolom ženstvenosti. E pa, njeni najbliži su u intervjuu za „People“ otkrili da ona zapravo nikad u životu nije bila na dijeti.
Održati liniju vitkom možda je puno jednostavnije nego što mislite! Odri je bila visoka oko 170 centimetara, a teška oko 49 kilograma, a težina joj se nije puno menjala tokom života. Kako je izjavio njen sin, ona nikada nije imala strog režim ishrane, volela je testeninu, večeru je znala da „zasladi“ viskijem ili sa nekoliko rebara čokolade!
Ono što je bila njena tajna jeste da tokom jedne nedelje jede sve, ali od svega po malo. Nikada se nije prejela da ne može da ustane sa stola od punog stomaka. Uživala je u raznim ukusima, ali nikad previše.
Foto: Profimedia
Takođe je gledala da ne večera kasno uveče, a njeni noćni obroci su se svodili na čorbe pune povrća i mesa.
Naši stručnjaci su nekoliko puta naglašavali da ujutru kada se probudite možete da pojedete sve ono što sanjate. Ako ste željni nekog obroka za koji mislite da vas goji, slobodno ga jedite ujutru!
Kasnije tokom dana bi trebalo da pripazite na izbor namirnica, ali nikad ne dozvolite sebi da budete gladni.
Foto: Profimedia
– Ukoliko ste doručkovali meso, onda ne bi trebalo više tokom dana da ga uzimate. Zamena za njega su jaja, pečurke, grašak, pasulj, sir… Možete da jedete i integralni hleb u kombinaciji sa kiselo mlečnim proizvodima i namazima od leblebija, sira, domaću paštetu… obareni kukuruz… Ono što bih volela da naglasim jeste da i doručak mora da bude potpun, što znači da uz njega ide i neka salata. Tako ćete uneti mnogo minerala, duže ćete biti siti, unećete dijetalna vlakna i sve to će organizam duže da vari – kaže Milka Raičević, nutricionista.
Dakle, umesto da brojite kalorije, zalogaje i grame, bolje je da pazite u koliko sati jedete i da tokom dana unesete sve vrste namirnica. Verujte nam na reč, dijete će za vas biti ružna prošlost.
Pročitaj još:
Po receptu Maje Volk: Napravite zdrav ručak za nekoliko minuta
Mislili ste da je nemoguće? U Srbiji se proizvodi sir koji ne goji
Nije nemoguće! Kolač bez brašna i šećera – savršena zdrava poslastica
Uspešno ste se prijavili
