Svejedno da li želite da idete na relaksirajuću masažu, da rasteretite bolna leđa ili da „razbijete čvoriće“ uvek bi trebalo da se pridržavate istog.
HRANA
Barem dva sata pre masaže ne bi valjalo da jedete. U suprotno, telo će vam biti puno nesvarenog obroka i osećaćete se teškim dok budete ležali na stomak. Nekada masaža zna da iscrpi pa bi valjalo da pri ruci imate neki hranljivi zalogaj kako biste ubrzali krvni sistem. Ni u ovom slučaju ne preterujte sa količinom.
VODA
Tog dana se trudite da unesete dovoljno vode u sebe. Ukoliko dozvolite da vam telo dehidrira time možete da prouzrokujete da vam masaže budu bolne. Nakon masaže ćete verovatno ići u ve-ce, ali ćete i putem urina izbaciti vodu, pa bi bilo dobro da i nakon toga unesete dovoljno ove tečnosti.
AKTIVNOST NAKON MASAŽE
Trudite se da posle masaže nemate nikakvih obaveza i da nakon toga radite onako kako vam telo kaže. Ukoliko ste se opustili i želite da se izležavate nakon tretmana uradite tako. Imajte na umu da masažom vaši mišići prolaze kroz jedan vid intenzivnog treninga pa ne bi bilo dobro da ih nakon toga dodatno naprežete.
Uživajte u ovim tretmanima, ali i nakon njih!
Pročitaj još:
Ako budete svakog dana izdvojili sedam minuta za OVO, moći ćete da kažete “zbogom” borama
Uspešno ste se prijavili
