Kako su naglasili iz PR službe ove grupe, u pitanju je bila iscrpljenost zbog puta i vremenskih promena. Na sreću, Mladen se sada oseća dobro i spreman je da sutra veče predstavlja Srbiju na Evroviziji sa pesmom „Nova deca“.
On nije jedini kojem se ovo desilo. Sve više ljudi koristi lepo vreme kako bi se „probudilo iz zimskog sna“ i iskoristilo duži dan. Istina je da sada nisu temperature enormno visoke i da prijaju mnogima, ali je ipak dovoljno toplo da bi moglo da se apeluje na oprez od iscrpljenosti.
Da li osećate da vam noge pulsiraju kada dođete kući posle dugog dana? Otečeni ste i stiže vas prolećni umor? Sve je to sastavni deo ovog vremena i nije alarmantna situacija, ali svakako jeste za pažnju. Zašto ne biste uživali u lepom vremenu bez posledica?
– Najbitniji je odmor, naspavanost, vitaminski napici. Nemojte da u najtoplijem delu dana budete dugo na suncu, pogotovo ne bez zaštite poput šešira i kačketa. Unosite dovoljno vode kako vam organizam ne bi dehidrirao. Redovan san je obavezan kao i ishrana koja ne podrazumeva tešku hranu – savetuje dr Nada Macura.
Prema njenim rečima prolećni umor najviše pogađa ljude koji su zimi bili neaktivni i koji su jeli tešku hranu.
– Potrebno je da se sada fizički aktiviramo, ali umereno. Sve što je naglo ne donosi dobre rezultate. Treninge postepeno povećavajte – kaže Macura.
Uživajte u lepom vremenu, ali ne preterujte ni u čemu!
Pročitaj još:
Nada Macura ima matematičku formulu: Evo koliko baš VI treba da šetate!
Nada Macura: Ne izlazite na sunce ako pre toga ne uradite jednu bitnu stvar!
Uspešno ste se prijavili
