Tom prilikom su svi prisutni imali prilike da od nutricioniste Milke Raičević i autorke sajta „Hrono kuhinja“ Ane Ćubele čuju mnoge savete korisne za zdrav život. Razrešili smo nedoumice koje su mučile posetioce, dali savete oko ishrane i prelaska iz teške takozvane „zimske hrane“ i pripreme organizma za tople dane.
Svi znaju da se dnevno piju 2 litre vode i da je to najzdravije što možemo da priuštimo našem organizmu kada je ispijanje tečnosti u pitanju. A da li ste se nekad zapitali kada bi trebalo da se pije voda, koje doba dana je idealno za konzumaciju ove tečnosti i koliko čaša je potrebno?
Pre svega bi trebalo da stvorite naviku da svako veče napunite stakleni bokal sa vodom i pustite da odstoji preko noći. Tu vodu pijete sutradan!
– Ujutru kad se probudite tonizirajte organizam, a pola sata pre svakog obroka bi trebalo da popijete po čašu vode. Isto to uradite sat vremena nakon obroka – objašnjava Milka Raičević, nutricionista.
Ona navodi i da postoji vreme kada bi obavezno trebalo da popijemo vodu, a sve zarad dobre cirkulacije.
– Pre tuširanja obavezno da se popije čaša vode, a trebalo bi i da se tuširate odozdo prema gore. To je za dobru cirkulaciju idealno. Pre nego što utonete u san ne zaboravite čašu vode da unesete u organizam kako biste sprečili zgrušavanje krvi – savetuje nutricionista.
Još saveta o zdravoj ishrani nutricioniste, kao i Ane Ćubele poslušajte u video prilogu:
Pročitaj još:
Askina tribina na Prolećnom festivalu zdravlja: Razgovarali smo o pravilnoj i kontrolisanoj ishrani!
OTKRIĆE Zavirili smo u posnu hrono kuhinju Ane Ćubele: Evo kako da napravite sir od indijskog oraha!
Masna hrana, otrov za celo telo: Kako da očistite organizam od toksina?
Uspešno ste se prijavili
