Grejanjem kamenja, ostvaruje se visoka temperatura, a niska vlažnost. Temperatura kože raste, krvni sudovi u koži se proširuju i počinje znojenje. Koža se povećano prokrvljuje, a trenutak kada započne znojenje kože znak je da je efekt sauna počeo da deluje. Nakon 15 minuta provedenih u sauni, temperatura kože poraste na 40 do 42 stepena.
Visoka temperatura tela podstiče bolji metabolizam, obnovu ćelija i osnaži imunološke borce bolesti kože. Redovna sauna usporava i starenje kože.
Ali, koje su to stvari na koje treba da pazimo kada idemo u finsku saunu?
Pre ulaska u saunu, telo mora da bude suvo i pripremljeno. Priprema organizma podrazumeva da se pokrene cirkulacija. Dalje, postoje razne varijante kroz koje se ogleda kombinacija kako zdravstvenog stanja organizma korisnika, tako i efekat koji želimo da postignemo. Uobičajeno je da se prvo uđe u saunu sa 5 do 13 odsto relativne vlage i temperature vazduha od 85 do 100 stepeni Celzijusovih. U sauni se zadržava 18-20 minuta, prvo na nižim klupama, a onda na višim. Nakon izlaska iz saune, najbolja je hladna ali kratka kupka, hladan tuš. Nakon toga sledi odmor od 20-30 minuta. Nije poželjno da na sebi imate bilo kakvu kozmetiku, a idealno bi bilo ako možete pre toga da napravite piling kako biste otvorili pore.
Sauna umiruje mišiće, izbacuje toksine iz organizma, uz vežbe i redukovanu ishranu pomaže pri mršavljenju, poboljšava cirkulaciju, čisti kožu…
Koji je onda razlog da ne odete u saunu?
Uspešno ste se prijavili
