15 49.0138 8.38624 arrow 1 bullet 1 5000 1 0 horizontal https://aska.rs 300 4000
Aska ženski magazin – Okreni na svoju stranu
  • O nama
  • /
  • Kontakt
  • /
  • Prijavi se
  • /
Aska
  • Emotivna
    • Veze
    • Seks
    • Venčanja
  • Odgovorna
    • Porodica
    • Deca
    • Aktuelne vesti
  • Zdrava
    • Savremena medicina
    • Alternativna medicina
    • Trudnoća
    • Fitnes
    • Aktuelne vesti
  • Obrazovana
    • Posao
    • Edukacija
    • Pravni saveti
    • Jedna od nas
  • Izazovna
    • Moda
    • Lepota
    • Aktuelne vesti
  • Aktivna
    • Uradi sama
    • Hrana
    • Uređenje doma
  • Radoznala
    • Naše zvezde
    • Svetske zvezde
    • Putovanja
    • Astrologija
  • Druželjubiva
    • Askine drugarice
    • Vuk i Aska
    • Aska u akciji
FacebookTwitterInstagramPinterestYoutube
Naslovna » Skorašnji članci » Odgovori stručnjaka: Pripremam se za VTO, šta treba da jedem da bih unela...
Žena u kuhinji

Foto:Profimedia

Odgovori stručnjaka: Pripremam se za VTO, šta treba da jedem da bih unela dovoljno vitamina D?

Vladana Jokić
24. januar 2018. 11:09
Aska zajedno sa timom stručnjaka odgovara na vaša pitanja koja svakodnevno šaljete. Danas pričamo sa nutricionistom i to o unosu vitamina u organizam.
PODELI
F
T
G
P

Čitateljka koja se potpisuje kao Staša zatražila je savet od nutricioniste. Ona se interesuje o vitaminu D, o kojem smo pisali kada smo savetovali da bi trebalo da ga unosite ukoliko se pripremate za vantelesnu oplodnju. Ovo je njeno pitanje:

„Preko kojih namirnica je najbolje da unosim vitamin D i koliko je potrebno da ih pojedem da bih unela dovoljnu količini vitamina za jedan dan?“

Mi smo kontaktirali nutricionistu Živku Vlajković i njen odgovor prenosimo u celosti:

„Namirnice koje obiluju vitaminom D su između ostalog riblji proizvodi (riblje ulje, od riba su najbolje morske…), zatim koštunjavo voće – bademi, orasi… sve što u sebi sadrži masnoću. Dalje, mlečni proizvodi kao što su maslac, puter itd. takođe imaju vitamina D. U globalu govoreći trebalo bi da svako unosi oko 30 odsto masnoće tokom dana. Oko 100-200 grama ribljih proizvoda, zatim 5 do 6 badema ili oraha, ali to ne može često da se globalizuje. Svaka osoba je priča za sebe, i sve se određuje u skladu sa zdravstvenom istorijom. Količina unosa vitamina D varira u skladu sa stanjem osobe, sve je individualno. Nije isto ako osoba ima neki zdravstveni problem i ako je potpuno zdrava, ukoliko trenira nešto ili ne, itd. Ne može da se priča napamet, proračunava se za svakoga posebno.“

 

Uspešno ste se prijavili

Skorašnji članci, Stručnjaci
Nutricionista, Vantelesna oplodnja, Živka Vlajković
Otkrijte koje su to negativne strane vašeg horoskopskog znaka!
Kaloričan ukoliko preterate, ali umerena doza OVOG putera čini čuda vašem organizmu
8. jul 2025.portal_admin

Internet su preplavili saveti da se ricinusovo ulje stavlja u pupak zbog zdravlja: Evo šta je istina

8. jul 2025.portal_admin

Zašto se hrom sve češće preporučuje i zašto ga zovu „saveznikom svih žena“

Sportske povrede
7. jul 2025.Anđela Stojković

Menstruacija i sportske povrede: Nevidljiva veza koju ne smemo da ignorišemo

Aska u akciji
Medifem

Najnovije objave

8. jul 2025.portal_admin
Internet su preplavili saveti da se ricinusovo ulje stavlja u pupak zbog zdravlja: Evo šta je istina
8. jul 2025.portal_admin
Zašto se hrom sve češće preporučuje i zašto ga zovu „saveznikom svih žena“
Sportske povrede
7. jul 2025.Anđela Stojković
Menstruacija i sportske povrede: Nevidljiva veza koju ne smemo da ignorišemo
đokovići, originalni razgovori, jelena
7. jul 2025.portal_admin
Jelena Đoković je DOKTOR NAUKA Evo koje sve škole je završila
7. jul 2025.Vanja Vidić
Genijalna i ranjena žena: Zašto još uvek boli ono što je Ingeborg Bahman napisala 

O NAMA

Redakcija Aska

O nama

KATEGORIJE

Askine teme
  • Aktivna
  • Astrologija
  • Druželjubiva
  • Emotivna
  • Hrana
  • Izazovna
  • Izdvajamo
  • Obrazovana
  • Odgovorna
  • Radoznala
  • Stručnjaci
  • Svetske zvezde
  • Zdrava
Copyright © 2016 ASKA-TEAM d.o.o.
FacebookTwitterInstagramPinterestYoutube