Pisali smo vam o tome kako da se ne prejedete tokom praznika, ali zašto bi slobodno vreme bilo samo za provod i odmaranje? Mislite na posledice koje će kasnije rezultirati preteranim jedenjem i sedenjem.
Nema boljeg vremena da se posvetite sebi nego onda kada ste oslobođeni poslovnih obaveza, za vreme praznika ili kada jednostavno imate nekoliko sati samo za sebe. Nemojte da dozvolite da nakon praznika morate da idete u butik kako biste kupili farmerke za broj veće jer je trpeza tokom proteklih dana bila bogata.
Uživajte u raznim ukusima, ali iskoristite barem nekoliko minuta dnevno da trenirate. Ne morate da odlazite u teretanu, ne morate da budete napolju, dovoljno je da kod kuće uradite nekoliko čučnjeva, vežbe istežanja, trbušnjake, sklekove.. Posvetite sebi barem 30 minuta dnevno, kako biste održavali liniju tokom praznika.
Šetajte što više, budite aktivni, ne žurite pa ostavite automobil i hodajte do željenog mesta. Umesto da sedite tri sata u kafiću, izdvojite sat vremena za razgledanje izloga, uživanje u okićenom gradu…
Mi ćemo vam pomoći oko toga kako bi trebalo da izgleda trening kod kuće. Pratite uputstva ličnog trenera Gorana Novakovića, a sve njegove video priloge možete da pogledate OVDE.
Pročitaj još:
Pet vežbi koje će pokrenuti celo telo: Unesite boje u vaš trening
Uspešno ste se prijavili
