Bile smo u Muzeju grada Beograda, ali ne na izložbi već ovaj put kako bismo trenirale sa Sarom Jo i sa još mnogo žena koje su odlučile da i tokom zime vode računa o svojoj liniji.
Na otvorenom treningu za zene vežbale smo, preznojile se, naučile kako trening može da pomogne i u samoodbrani!
Decembar i početak praznične atmosfere znači i unošenje više kalorija nego inače, ali mi smo našle način kako da se sa tim izborimo.
Foto: Jakov Simović
Neke treninge možete i same kod kuće da praktikujete, a neke vam mogu biti od korisiti za ulicu.
Veći deo tog „sportskog“ dana je bio u duhu zaštite žena i s tim u vezi je i organizovan trening samoodbrane. Žene kao slabiji pol treba da znaju da reaguju u svakoj situaciji, pogotovo u onoj ne tako lepoj, ako ih neko presretne na ulici.
– Hteli smo pored fitnesa, joge i trčanja da ubacimo još i samoodbranu za žene, jer je jako važna kada pričamo o osvešćavanju borbe protiv nasilja nad ženama. Želimo da sve žene imaju mogućnost da nauče da se odbrane, da budu samostalne i spremne u raznim situacijama – kaže Emil Pavelkić, fitnes instruktor.
Mlada pevačica Sara Jo podržala je sport i vredno vežbala sa ostalim ženama. Ona i sama redovno ističe koliko je aktivna kada su treninzi u pitanju, ali i da nam nije to rekla, mi možemo da zaključimo po njenim energičnim nastupima i spotovima.
Treba konstantno podizati svest o sportu.
Vežbale smo sa njom, bila je i takmičarski nastrojena, ali ju je jedna stvar tog dana i postidela! U videu ćete saznati šta je u pitanju.
Saru smo našle u sali za „Silent disco“, trening koji se vežba uz bežične slušalice. Dok trenirate na ovakav način vi ne smetate okolini jer je tišina dok se rade vežbe, a s druge strane, kroz slušalice slušate jaku muziku koja motiviše kao i trenera koji vas navodi šta treba da radite. To može svaka od nas da proba kod kuće.
– Meni je ovde divno. Prvi put sam radila ovakav trening uz slušalice i trenera, mogu da kažem da mi je baš prijalo – kaže za naš portal Sara Jo.
Foto: Jakov Simović
Za sport ne treba da postoje izgovori jer moramo da budemo odgovorne prema našem zdravlju i telu. Ukoliko do sad niste imale priliku da probate novi vid treniranja pod nazivom „Silent disco“ brzo slušalice u uši, pojačajte zvuk i prepustite se.
Neka svaki mišić radi.
Kao što rekosmo već, ne zaboravite: U zdravom telu, zdrav duh!
Pročitaj još:
Redovno vežbate? Uz ova tri saveta mršavite i nakon treninga!
Da nedostatak vremena ne bude izgovor: Zabavite se vežbajući kod kuće!
Spremite se za trening: Sve što treba da znate pred odlazak u teretanu
Uspešno ste se prijavili
