Kada pomislite o načinima kako da se razbudite, većina ljudi pomisli na veliku šolju gorke crne kafe za početak dana. Međutim, postoje i druge stvari koje mogu da vas razbude podjednako dobro, ako ne i bolje od kafe. Takođe, neke od njih su zdravije za vas nego kafa. Nabrojaćemo šta sve može da vas razbudi isto kao kafa.
Jabuka
Foto: Profimedia
Prednosti jabuka su neverovatne jer sadrži prirodni šećer fruktozu koja vas može razbuditi na prirodan način i pomoći vam da nastavite sa daljim aktivnostima. Polako prolazi kroz telo, stiže do delova koji se ne probude odmah, ali onog trenutka kada je jabuka u organizmu, probudiće vas i održati budnim. Jabuke sadrže ugljene hidrate koji su neophodni organizmu da bi bio i ostao u pokretu.
Čokolada
Nastaje iz zrna kakaa i stoga počinje kao nešto sasvim prirodno. Spada u masnu hranu, pa zato nije nešto što treba često da konzumirate. Ali ako kafa nije dostupna, obična čokoladica može da vas probudi. Onog trenutka kada unesete čokoladu u vaš organizam, povećaće vam energiju. To neće trajati dugo, ali ako se pokrenete nakon što ste pojeli ili popili nešto što sadrži čokoladu, velike su šanse da ćete se dobro razbuditi.
Svetlost
Možda je očigledno, ali svetlost može na određeni način da nervira ljude ujutru. Bilo da vas budi blještava sunčeva svetlost ili svetlo u vašoj sobi, to možda nije ugodan način za razbuđivanje, ali će vas garantovano naterati da ustanete.
Mirišljava so
Poznato je da policajci koriste mirišljave soli da bi probudili ljude iz pijanog sna. Mirišljave soli su prvobitno koristili policajci da bi probudili žene koje su se onesvestile. Moraju se koristiti sa oprezom jer mogu da oštete sinuse a ponekad i mozak, ako se previše koriste. Međutim, u danima kada ne možete da ustanete iz kreveta, mirišljave soli će vam garantovano pružiti pomoć koja vam treba, i sigurno će vas razbuditi brže od kafe.
Foto: Profimedia
Hrana
Možda zvuči smešno, ali, da li postoji neko ko se neće probuditi ako oseti miris doručka koji se priprema. Hrana ima ogromnu i potpuno prirodnu moć da vas probudi. Onog trenutka kada unesete ugljene hidrate i proteine u vaš organizam, možete se prilično dobro razbuditi. Na primer, jaja sadrže vitamin B koji je već spomenut. Bez obzira šta jedete, sve dok je zdrav doručak, vaše telo će se samo probuditi i bićete spremni za vaš dan gotovo istog trenutka.
Voda
Možda se pitate kako to voda može da vas razbudi? Voda je potrebna organizmu odmah nakon buđenja. Spavaćete u proseku četiri do osam sati, pa kada se budete probudili vašem organizmu će biti potrebna tečnost. Voda je potrebna organizmu da bi se ćelije probudile, krv i tako dalje. Stoga, zašto ne biste popili vodu umesto kafe. A i tuširanje hladnom vodom će vas isto jako dobro probuditi.
Muzika
Logično je da bi glasna muzika svakoga probudila. Ali, muzika može da vam pomogne nakon što ste se probudili. Neka muzika svira u pozadini dok se tuširate ili perete zube, ili čak dok doručkujete. Sve u svemu, muzika vas održava budnim da li zbog zvuka ili pesme koja svira.
Foto: Profimedia
Prethodna noć
Ako pre spavanja pojedete lošu hranu ili popijete loše piće, nećete dobro spavati. Ovo takođe utiče i na to kako ćete se probuditi. Trebaće vam više sna, jer će vaš organizam tražiti to. Ako kasno odete na spavanje ili popijete lek za spavanje, to će takođe uticati na obrazac spavanja. Čak i ako ne jedete i ne pijete nezdrave stvari, može biti da uopšteno hrana koju ste pojeli neposredno pred spavanje može uticati na vaš san. Duboko disanje, čitanje su neke od stvari koje vas mogu umiriti da biste zaspali.
Pročitaj još:
Ov
Na poslu ste, a rado biste dremnuli? Pokažite ovaj tekst šefu i odmorite se!
Uspešno ste se prijavili
