Osim što je zabavno, grudvanjem možete da sagorite više od 130 kalorija za 15 minuta. Upoređenja radi, toliko ćete izgubiti ukoliko budete trčali 15 minuta umerenim tempom.
Sličan rezultat ima i klizanje – za samo 45 minuta možete da izgubite više od 350 kalorija. Sat vremena sankanja, koje uključuje penjanje i spuštanje brdom, sagorećete i do 400 kalorija, baš kao i u pola sata vožnje bicikla.
Kad sneg napada, ne zaboravite da napravite Sneška Belića – osim što ćete razveseliti najmilije, sagorećete više od 280 kalorija za sat vremena pravljenja ovog snežnog lika. Toliko se kalorija sagori intenzivnim 30minutnim treningom dizanja tegova, a zabavljajući se u sngu nećete ni primetiti da vežbate.
Cepanje drva korisno je za domaćinstvo ali i za skidanje kalorija – cepajte drva 20 minuta i bićete lakši za 150 kalorija. Za pola sata čišćenja snega izgubićete više od 200 kalorija. Toliko biste izgubili kada biste 10ak minuta preskakali uže.
*Navedene kalorijske procene temelje se na proračunu za ljude od oko 68 kilograma tako da variraju u zavisnosti od intenziteta aktivnosti i težine.
Uspešno ste se prijavili
