Najčešći uzrok zapušenog nosa i otežanog disanja kroz njega tokom noći je suv vazduh u prostorijama koje se greju, a koji škodi sluzokoži nosa. Zbog toga vodite računa da spavate u nešto svežijem prostoru, a ako ste baš zimogrožljivi onda ne zaboravite da na grejalicu stavite šerpu ili posudu sa vodom kako bi u sobi bilo vlažno.
Takođe, ako tokom dana imate problema sa nosom znajte da će tokom spavanja biti gore, jer u ležećem položaju ne može da se slije sav sekret. Zato bi bilo najbolje da spavate na nekoliko jastuka kako bi vam glava bila iznad srca.
Pokušajte da se inhalirate što više. Uzmite čaj od nane ili kamilice ili nekoliko kapi ulja eukaliptusa pa uspite u vruću vodu. Pokrijte se preko glave i udišite tu paru što duše možete kako biste otpušili nozdrve.
Ljuta hrana dosta pomaže oko začepljenog nosa. Hemijsko jedinjenje kapsaicin u ljutoj hrani podstaći će odčepljivanje.
Probajte i da ispirate nos vodom i morskom ili kuhinjskom solju. Kada to budete radili obavezno dišite na usta.
Koliko je začepljen nos problem, toliko je loše i kada vam konstantno curi. Jedan stručnjak otkrio je način kako pomoću masaže da sprečite curenje nosa:
https://www.youtube.com/watch?v=tFpvmIlM6DA
fbdbd
Uspešno ste se prijavili
