Polako nam se približava period slava, proslava i masne hrane koja se jede na skoro svakom takvom okupljanju.
Pored hrane, dosta se unosi alkohol, so, jaki začini i organizam nam se ispunjava toksinima.
Zato je dobro nakon ovog perioda očistiti organizam i promeniti ishranu na neko vreme.
Foto: Profimedia
– Prvo, ukoliko ste preterali jedan ceo dan budite na čajevima. Sledećih daha jedite samo supe i čorbe, a možda je najbolja čorba od paradajza. Jako je bitno da u ovim danima „čišćenja“ idete u šetnju i krećete se kako bi vam se organizam povratio. Kada prestanete da osećate težinu u stomaku i uspostavi se opet normalno varenje, onda možete u nekom periodu koji predstoji jesti voće i povrće, a zatim salate kombinovati sa mesom- objašnjava nutricionista Milka Raičević.
Ipak, često se desi da kada preteramo sa hranom imamo bolove u stomaku i nikako ne možemo da svarimo.
– Ukoliko ste preterali sa hranom, najbolje je da uvek uz sebe imate tablete crnog uglja jer su one sjajne čak iako ste se otrovali da sve to svarite. Mešavina lanenog brašna i kefira svakog jutra će vam takođe pomoći da de stomak vrati u normalu i da se svi otrovi izbace- kaže Milka.
Važno je voditi računa i unositi tečnost, ali i tada je bitno kako i šta unosimo u organizam
– Svako jutro započnite sa zelenim čajem, ali obratite kako ga kuvate. Mora biti na sobnoj tempreturi i ne smete ništa da dodajete u njega. Pored zelenog čaja p0moći će vam ehinacea, šipak ili kamilica. Dobar izbor je uvek i voćni kompot- zaključuje Milka.
Uspešno ste se prijavili
