Sve više je zastupljen avokado na jelovnicima, kako u skupljim restoranima tako i u kućnoj upotrebi. Dosta se piše o tome da treba svi da ga jedemo čak su sve popularniji recepti za njegovo spremanje, ali malo ko posvećuje pažnju blagodetima koje on u sebi „krije“. Tako da ćemo danas da se osvrnemo na to i da napravimo listu stvari i pojasnimo šta on sve čini našem organizmu.
Ukoliko ste oklevali da ga koristite, razmislite ponovo nakon čitanja ovog teksta.
Foto: Profimedia
Holesterol
Pun je minerala i vitamina. On sadrži veće količine biljnih masti pa ga zato neki smatraju povrćem. Takvih masti ima između 70 i 90 odsto u svakom plodu, što je oko 20 puta više od drugog voća. Ovaj podatak ne treba da vas začudi niti uplaši, pošto su u pitanju zdrave i mononezasićene masti, kao i oleinska kiselina. Zbog svega napisanog on pomaže u regulisanju holesterola, sprečava povećanje lošeg i uspešno povećava dobar.
Srce
Avokado sadrži visoke koncentracije zdravih mononezasićenih masti. Veliki je saveznik vašeg srca. Ovo voće će da omogući bolju prokrvljenost krvnih sudova, ojačaće ih i sačuvati njihovu elastičnost, a samim tim smanjiće rizik od mnogih kardiovaskularnih bolesti. Uz to, efikasno štiti i od moždanog udara, ali i reguliše krvni pritisak
Upale i artitis
On ima antiupalnu primenu. Naime, fitosteroli i antioksidanti u kombinaciji sa omega tri masnim kiselinama obezbeđuju jaku zaštitu protiv brojnih upala. Posebno je značajan kod ublažavanja simptoma artritisa i osteoartritisa. Može se koristiti i lokalno jer avokadovo ulje ukoliko namažete na određeno mesto i ostavite da deluje umanjiće bol.
Vid
U ovoj voćki ima luteina u izobilju, a to je jedan od čuvara zdravlja očiju. Dokazano je da upotreba avokada u ishrani pomaže pri prevenciji bolesti koje utiču na kvalitet vida, a posebno je efikasan protiv katarakte
Foto: Profimedia
Imunitet
Odbrambeni sistem vašeg organizma je najugroženiji tokom zime i početkom proleća, jer se tad najviše javljaju virusi, grip, prehlade i različite upale. Antioksidanasi u ovom voću su visoki, a najzastupljeniji je glutation. On u kombinaciji sa vitaminima i mineralima efikasno štiti od virusa, mikroba i bakterija koji mogu da ugroze vaše zdravlje.
Probava
U avokadu se nalazi visok procenat dijetetskih vlakana. Upravo zahvaljujući njima možete da rešite brojne probleme sa stomakom, a naročito je efikasan protiv zatvora i dijareje.
Dijabetes
Mononezasićene masti kojih u avokadu ima dosta, osim što su dobre za srce, vene i arterije, provereno pomažu u zaustavljanju otpornosti na insulin. Samim tim, avokado voće možemo smatrati dobrim saveznikom u borbi protiv dijabetesa. Njegova rastvorljiva dijetetska vlakna pomoćiće vam da održite nivo šećera u krvi stabilnim. Smatra se da je njegova konzumacija bezbedna za šećeraše.
Za kožu
Zdravlje čoveka se najbolje ogleda prema kvalitetu kože, pogotovo kada je u pitanju lice. Vitamini C i E koji se nalaze u ovoj voćki najbolji su saveznik koji će vam pomoći da uklonite akne, bubuljice i bore oko očiju. Za ove potrebe posebno je efikasno ulje avokada za lice, zahvaljujući kome će koža biti zategnuta, meka i sjajna. Recept za jednostavnu masku za lice možete da pogledate OVDE.
Pročitaj još:
Egzotična maska za lice sa AVOKADOM, koja čini čuda vašoj koži!
Počastite svoj organizam: Probajte osvežavajuću salatu sa avokadom
Voće i povrće oporavljaju organ na koji liče: Pronađite idealnu kombinaciju za sebe!
Uspešno ste se prijavili
