Ovaj period godine je idealan za dobar trening i rekreaciju u prirodi. Pokrenite sebe i svoje najbliže. Biciklizam je odavno popularan u svetu, pogotovo u evropskim gradovima, ali od skoro je „uzeo maha“ i kod nas.
Vožnja bicikla je za sve uzraste i na svakog deluje pozitivno. Svi govore da je bilo koji vid rekreacije zdrav i dobar, kako za decu tako i za odrasle, ali hajde da se sad okrenemo bicikli i da vidimo šta je to što biciklizam „radi“ našem telu i organizmu.
U pitanju je aerobna aktivnost koja forsira strujanje vazduha kroz pluća i krvi kroz krvne sudove, samim tim smanjuje verovatnoću od pojave srčanih oboljenja.
Povećava nivo energije za 20 odsto i smanjuje umor za 65 odsto, jer biciklizam podstiče mozak da izlučuje neurotransmiter dopamin, koji je povezan s energijom.
Kao i tokom svake jače fizičke aktivnosti, tako i tokom vožnje bicikle se povećava nivo endorfina (takozvanog hormona zadovoljstva) i smanjuje kortizol (hormon stresa). Dakle, smanjuje se stres, nervoza i leči se depresija.
Foto: Envato
Aktivnom vožnjom jačaju se mišići, zglobovi i kosti.
Sagoreva kalorije koje nemate priliku da gubite vožnjom automobila ili sedenjem u kancelariji celi dan. Brzina mršavljenja, odnosno sagorevanje masnih naslaga zavisi od intenziteta treninga. Bržim tempom, brže gubite kalorije. Ovakav vid rekreacije treba da se prilagodi zdravstvenom stanju i fizičkim mogućnostima svakog pojedinca i da bude trening ali ujedno i zabava
Pored svega navedenog, ne možemo da ne spomenemo oblikovanje tela, pogotovo nogu, a to sve utiče da se osećamo zdravije, lepše i samopouzdanije.
Ukoliko želite da uključite najmlađe i pospešite njihovu sportsku aktivnost, prvo ih naučite na vreme kako da pravilno voze biciklu. Detaljno o tome kako decu da naučite ovakvom vidu aktivnosti možete da pročitate OVDE.
Pročitaj još:
Uz vašu podršku će prevazići strah: Naučite dete da vozi bicikl!
Lako i korisno: Vežbe koje bi trebalo da rade oni koji osam sati provode u kancelariji
Redovno vežbate? Uz ova tri saveta mršavite i nakon treninga!
Uspešno ste se prijavili
