U letnjim mesecima nam mnogo lakše pada da se rashladimo na obližnjem bazenu i uposlimo svoje telo da ima neku fizičku aktivnost. Tako mnoge žene čekaju i odlazak na more, jezero ili bilo koju vrstu vode kako bi mogle da zaplivaju.
Ovo su samo neki od razloga zašto je plivanje dobro za naš organizam:
Plivanje vam pomaže da na pravi način istegnete kičmu, te doprinosi zdravlju kostiju.
Foto: Profimedia
Plivanje aktivira najveći broj mišića u vašem telu iako to tokom samog treninga ne osećate kao inače. Kako biste aktivirali sve vrste mišića koristite različite tehnike plivanja.
Odličan je kardio trening i uči vas kako na pravilan način da dišete.
Plivanje se može kombinovati sa aerobikom u bazenu i pomoći vam da sagorite masne naslage oko struka i na butinama.
Oblikuje telo na najbolji mogući način, predstavlja svojevrsnu masažu za kožu i mišiće.
Tokom plivanja je najmanja šansa da ćete se povrediti. Mnogo je sigurnije od podizanja tegova ili trčanja.
Odlično je za imunitet i predstavlja najbolju aktivnost za trudnice. Ipak, pre svake aktivnosti treba konsultovati lekara.
Uklanja stres i puni vas pozitivnom energijom. Voda čini čuda za raspoloženje!
Plivanje će vam pomići da držite krvni pritisak pod kontrolom i odlično je za srce.
Ukoliko imate problema s disanjem odmah se uputite do najbližeg bazena jer je naučno dokazano da boravak na bazenu ili moru ublažava problem.
Pročitaj još:
Njeno telo je osvojilo internet: Ovo su fitnes saveti poznate Emili Skaj
Uspešno ste se prijavili
