Danas je svetski Dan borbe protiv stresa, a često se svako od nas prikloni ovom nimalo zdravom osećaju i jednostavno naučimo da živimo sa njim.
To je naravno ogromna greška jer stres deluje na svaku ćeliju našeg tela, bez obzira na to o čemu razmišljamo u datom trenutku, naše ćelije slušaju.
Foto: Profimedia
One na svom nivou znaju šta doživljavamo i u skladu sa tim reaguju. Kada je naše telo pod stresom ono reaguje tako što ili zauzme borilački stav, ili se povlači, ili se, jednostavno, zamrzne i parališe.
Svakodnevne obaveze i pritisak su okidač za stres, a on je jedan od glavnih uzroka mnogih zdravstvenih problema kod žena.
Žene su pod posebnim stresom, jer se od nas očekuje da budemo i uspešne u poslu i posvećene majke, ćerke, žene… To je posao za četiri žene. U tom stresu, jer ne želimo da pokažemo da to ne možemo, javlja se zdravstveni problem. Tu je i problem fizičke neaktivnosti. Pola sata fizičke aktivnosti dnevno, posebno se odnosi na žene, izvršiće redukciju stresa, usporiće starenje krvnih sudova, regulisaće telesnu masu- navodi kardiolog Marija Zdravković direktorka KCB Bežanijska kosa.
Stres je u moderno doba problem koji nas stalno prati i izaziva razne bolesti i probleme kojih nismo ni svesni.
– Čovek koji je pod stresom nije prilagodljiv jer nije ostvario unutrašnju ravnotežu, a ni ravnotežu sa svojom okolinom. Njegovi odgovori na situacije u kojima se nalazi često su preterani, jer je prag osetljivosti vrlo nizak. Time se prave nove stresne situacije i to je vrzino kolo koje ne prestaje sve dok ne naučimo kako da prekinemo taj začarani krug reakcije na stresnu situaciju. Mi danas nismo plaćeni za rad, mi smo plaćeni za stres. Ukoliko ne naučimo kako da upravljamo svojim stanjem, ako ne naučimo alate kojima možemo da se opustimo i resetujemo – stres će upravljati nama i uticati na sve aspekte života- objašnjava NLP trener Dragana Jovanović.
Foto; Profimedia
Stres nije bolest, on ne mora da bude vaša sudbina – stres je samo simptom koji vas upozorava na to da ste van balansa.
– Kada prebacimo pažnju sa spolja na unutra, kada prestanemo da trčimo i počnemo normalno da hodamo, vraćamo se u sadašnji trenutak. Tehnike opuštanja i alati za ovladavanje stresom omogućavaju nam dubinski odmor, razgrađuju akumulirani stres, uspostavljaju unutrašnji mir i vraćaju energiju. Njima možemo da povećavamo koncentraciju, kreativnost, poboljšamo zdravlje i povežemo se sa sobom- zaključuje NLP trener Dragana Jovanović.
Pročitaj još:
Simptomi srčanog udara kod žena: Stres je jedan od glavnih uzroka!
Uspešno ste se prijavili
