Mnoga naučna istraživanja pokazuju da konstantnom pričanju o problemima umesto o rešenjima imaju sklonost ljudi sa manjim emocionalnim koeficijentom koji je ključan u razumevanju emocija.
Dobra stvar jeste to što se o emocijama uči, sa njima se radi i emocionalni koeficijent može da se poboljša. Ali, pre svega toga neophodna je edukacija i znanje o problemu, ali i rešenju.
Poznati neuropsihijatar Donald O. Hab upravo je toj temi posvetio svoje radove i dokazao da je za svako „kukanje“ nad problemima uzrok naš mozak i naše misli. Na njegov rad se nadovezao i nadogradio ga Majkl Merzenič (Dr Michael Merzenich).
Foto: Profimedia
Pomenuto ponašanje može biti i te kako štetno za naš mozak, organizam, pa i celi život. Smatra se da ponavljanjem i konstantnim fokusiranjem na negativno mi koristimo neurone za negativnu tendenciju i stalnim ponavljanjem kreiramo negativno ponašanje i takav život. Potrebno je ponavljanje, ali u drugom smeru.
Okrenite stvari u svoju korist, jer ko još voli da živi negativnim životom u kome se sve vrti oko problema?!
Foto: Profimedia
Psiholozi nazivaju to kompulsivno ponašanje ruminacija, koja predstavlja neprestanu okupaciju i održavanje negativnih misli u našoj svesti, što utiče i na održavanje depresije. Prema tome, bitan korak u smanjenju depresivnog raspoloženja je zaustavljanje ruminacije, a to se čini primećivanjem da je do nje došlo.
Metoda za dublje iskorenjenje iste ima puno, ali prema savetima stručnjaka meditacija je najjača i najdelotvornija, ali i obavezna pri svakoj drugoj metodi.
Pored toga, neophodno je da menjate misli.
Ponavljajte izmenjene misli, one koje vam služe i koje podržavaju pozitivnost i rešenje problema, pogled iz drugog ugla. Štetno ponašanje koje traje menja misaone procese, potrebno je da im se promeni putanja. Izmenjene misli na bolje, vode do izmenjenih uverenja, i to dalje vodi do promena u ponašanju i svedočenju drugačijeg života.
Foto: Profimedia
Niz kojem treba težiti.
Dakle, držite se izreke „Ponavljanje je majka uspeha“.
Naravno, nije moguće sve vreme biti srećan i pozitivan, ali samo je važno da loše raspoloženje ne traje dugo i ne postane način život, već prolazna faza.
Pročitaj još:
“Šoljica mudrosti” iz prošlog veka: U rečima ovog pisca mnogi ljudi pronalaze motivaciju za život!
Ove jeseni ćete obnoviti studentsku godinu? Neka vam njegova priča bude motivacija da ne odustajete!
Ozbiljna je veština znati da razgovaraš sa čovekom: Ovako je govorio Vladeta Jerotić
Uspešno ste se prijavili
