Astrid Bauer, isntruktorka joge, kaže da je za sve ove probleme pravo rešenje hormon joga.
Astrid Bauer koja živi i radi u Austriji upoznala sam na Pašmanu u Hrvatskoj, na Harmoni programu. I tada sam saznala za hormon jogu. Ne čudi što sam prvi put tada čula za ovu vrstu joge, jer je kod nas, u Srbiji, još niko ne drži. Zato sam dugo i razmišljala da li uopšte treba deliti ovu priču sa čitateljkama portala koji se najviše čita u Srbiji, ali odluka je pala na to da vam ipak ispišem sve ono što sam saznala. Nije loše znati da postoji, možda će nekoga motivisati da počne time da se bavi, a možda će i neka naša čitateljka iz regiona imati još nešto da doda na ovu priču.
Aska.rs
Hormon joga je, kako mi je ispričala Astrid Bauer, sistem vežbi koji je razvila Dina Rodrigez, žena iz Brazila koja danas ima 86 godina. To je kombinacija hata joge, kundalini joge i tibetanskog vođenja energije. Taj sistem vežbi se razvijao poslednjih decenija, ali najvažnija studija je urađena 2001. godine. Istraživanje je rađeno na 116 žena koje su imale između 26 i 70 godina i sve su imale neki hormonski poremećaj.
Istraživanje je pokazalo uspešnost ovog sistema vežbi i od tada hormon joga postaje sve popularnija u svetu.
– Vežbe su jednostavne. Mogu da ih rade žene svih uzrasta. Ima žena koje počinju tek sa 65 godina. Preduslov za rad ovih vežbi nije da vam telo bude gipko – kaže Astrid Bauer za „aska.rs“.
Aska.rs
Pomoću hormon joge može da se popravi rad svih žlezda: štitne žlezde, hipofize, nadbubrežne žlezde, jajnika.
– Jedan čas vežbi traje 30 minuta i na to može da dođe još 10 minuta opuštanja. Rade se vežbe za telo i vodi se energija tamo gde je napotrebnija za oporavak. Pravilan način disanja je jako važan. Faza opuštanja je najbitnija. Tada se stvaraju novi hormoni. Telo se tada nalazi u dubokom miru koji inače ne možemo tako lako da uspostavimo. Na kraju dolazi meditacija i pevanje mantre. Mantra takođe olakšava ulazak u stanje mira. To se radi s lakoćom i veseljem – priča Astrid i napominje da se tokom jednog časa vežbanja rade vežbe za sve žlezde pošto su one međusobno povezane, a da se poseban akcenat stavlja na štitnu žlezdu i hipofizu jer su one „šefice“ ostalim žlezdama.
Aska.rs
Astrid kaže da žene koje imaju neredovan ciklus uz pomoć ove vrste joge već posle dva ili tri dana vežbanja mogu da dobiju menstruaciju iako je nisu imale nekoliko meseci. Isto se dešava i kod žena koje imaju nesanicu, efekti su vidljivi već posle nekoliko dana.
Aska.rs
Kod žena koje imaju nešto veći disbalans hormona važno je da pre početka vežbanja odu kod doktora da se utvrdi njihov status. Onada se kreće sa vežbama, najbolje bi bilo svaki drugi dan. Kako Astrid tvrdi posle mesec dana bi trebalo da se ode na kontrolu i da se vidi poboljšanje, a nakon 4 do 6 meseci da se hormoni dovedu u potpuni balans. Onda taj balans samo treba održavati vežbanjem 2 do 3 puta nedeljno.
– Imala sam priliku da radim i sa dve žene koje su imale 42 godine i nisu mogle da ostanu u drugom stanju. Posle 6 meseci gotovo svakodnevnog vežbanja obe su bile trudne – ponosno ističe Astrid.
Astrid za kraj naglašava da mnoge žene koje su i uzimale lekove koje im je doktor prepisao za hormone uz hormon jogu lagano prestaju sa korišćenjem lekova, a mnoge ih i potpuno izbace iz upotrebe.
I još jedno moje zapažanje za kraj: najvažnije je da osluškujete svoje telo i da se konsultujete sa stručnjacima o tome šta osećate. Kao što je važno da imamo doktora koji zna svoj posao, važno je i da instruktor joge bude dobro obučen jer za svaki problem postoje vežbe koje treba raditi više, ali postoje i one koje treba izbegavati. Zato je bitno prepustiti se rukama profesionalaca, a ne bilo kome.
Uspešno ste se prijavili
