Verovatno bi vam mnogi rekli da je kik boks sport za muškarce i da tu nema mesta za žene. Da bi trebalo da budete jake i snažne kako biste mogle da udarate u džak, a da kao produkt ovakvog treninga možete da dobijete mišiće poput onih muških, oblikovanih i velikih.
Foto: Profimedia
Pa, i nije baš tako. Mnogi treneri savetuju kik boks kao dobru kardio vežbu, a sa velikim da preporučuju i ženama.
Prošle nedelje je u Beogradu održan veliki čas treninga za sve žene, na kojem je prisustvovala i pevačica Sara Jovanović. Ljubiteljke visoko intenzivnih vežbi mogle su da odaberu da li će biti deo kik boks treninga koji spaja elemente kik boksa i fitnes vežbi, ili onoga koji uključuje sparing. Upravo za najintenzivniji trening opredelila se i mlada muzička zvezda Sara.
Foto: Promo
– Ovo mi je drugi put u životu da sam probala kik boks, tako da je još uvek sve to novo za mene, ali baš zato mi je ovog puta to bio najinteresantniji trening. Pravo osveženje i nešto neuobičajeno za moje svakodnevne vežbe, pa sam zaista uživala iako sam se jako umorila. Volela bih da u nekom trenutku postignem kondiciju koju ima instruktorka Vanja – rekla je Sara Jovanović.
Ovakav vid treninga omiljen je i kod glumice Dženifer Aniston koja je u izjavi za strane medije naglasila da joj savršeno prija za njenu vitku liniju. Uz ovu vrstu treninga glumica oblikuje ruke i abdomen, ali i noge, jer je telo u stalnom pokretu. Trening se sastoji od preskakanja vijače, trčanja, vežbi u parteru i klasičnih boks udaraca.
Ona je samo jedna od 300 poznatih ličnosti koja liniju održava boksom. Ovakav tip treninga ima odlične psihofizičke posledice po organizam, zateže celo telo i odličan je za kardiovaskularni sistem.
Pevačica Seka Aleksić takođe uživa u kik boksu.
Neretko bokserske rukavice navuče i Adrijana Lima.
Naravno, ovaj sport za žene podrazumeva kardio boks, tako da ne morate da brinete da će vam neko reći da uđete u ring i pobijete se sa suparnikom. Sve što će biti vaš fokus su džak, rukavice, bandažeri, fokuseri i instrukcije trenera.
Za uzvrat dobijate snagu, kondiciju, vitko telo, a izbacujete i višak negativne energije i nakupljenog stresa. Pa da li ste za?
Pročitaj još:
Trening koji brže zateže telo: Vežbajte u štiklama, Sara Džesika Parker će vam pokazati kako!
Mesta na kojima se gojite pokazuju da li ste zdravi: Zbog OVOGA imate masne naslage na telu!
Odaberite pravi sport za sebe: Tabela sagorevanja kalorija za 30 minuta vežbanja
Uspešno ste se prijavili
