Kada kažemo balans mislimo na ravnotežu u svim aspektima života. Tada pričamo o zdravlju, porodičnim odnosima, ljubavi, vremenu koje provodimo sa prijateljima, razumevanju, poslu, rekreaciji, zabavi. Koliko bismo svega ovoga voleli da imamo u životu, a koliko ga zaista imamo?
Procenite svoje trenutno stanje i odredite cilj do koga želite da dođete, odnosno jasno sebi recite gde biste voleli da budete- savetuje na početku priče o balansu Lidija Miljković, predavač u školi za kreativni HR „Smart Lead“.
Kada ste napravili prvi korak, evo još nekoliko saveta kako da postignete balans.
– Balans se postiže jasnim fokusom ka tome šta želimo i konkretnom akcijom da se pobrinemo da ako treba nešto smanjimo kako bi nešto drugo povećali. Često se za nemanje adekvatnog balansa krivi posao i silno angažovanje oko njega. Dokazano je više desetina hiljada puta da su ovo izgovori za sve ono čime se ne bavimo ili za ne disciplinovan život koji vodimo. Mi nismo pravljeni za maratonske duge sprintove, pravljeni smo da laganije trčimo maraton, odnosno da trajemo i da možemo da se energizujemo kroz razne aktivnosti. To što imamo više posla može da govori možda o našem ne adekvatnom organizovanju, nedisciplini ili možda da treba da naučimo neke nove veštine. U svakom slučaju „nemanje vremena“ je bolest 21. veka. Ako je tako posmatramo lek je u postepenim akcijama oslobađati vreme za druge stvari koje nam manjkaju u životu, a čine život zdravijim, sigurnijim i lepšim- kaže Lidija Miljković.
Balans nam služi da se energizujemo, odnosno da se sačuvamo za duže staze, da se motivišemo i podstaknemo na kreativnost.
Kada jednom postignete balans to ne znači da tu trud prestaje, naprotiv na balansu mora svakodnevno da se radi, on se planira. Drugim rečima, mora da se održava.
– Balans se održava redovnim revidiranjem i planiranjem raznovrsnosti. Zapravo kada steknemo naviku da imamo dovoljno različitih aktivnosti, kao i da radimo stvari spontano, ponekad i da se odvojimo od okruženja da bi „čuli sopstvene misli“ shvatimo koliko novih ideja imamo, pronađemo nova rešenja, inspirišemo se tamo gde najmanje očekujemo, dišemo lakše, srećniji smo, prema drugima smo bolji naravno kao i prema sebi, više razumemo i možemo mnogo više da pomognemo. Svako vreme 5 do 15 minuta koje odvojimo gde god i kako god za sebe, bez telefona i upadica drugih u trenutak tišine, može da bude ključan za opuštanje, revidiranje planova i misli, sakupljanje misli ili najviše za neku vrstu meditacije koja nas može energizovati za ceo dan- kaže Lidija.
Danas na tržištu mogu da se nađu razna rešenja koja daju uvid u to kakav je vaš balans. Jedan od alata koji mi predlažemo jeste takozvani točak života. Napravite ga sami tako što ćete nacrtati krug i podeliti ga u osam polja. Tačka u kojoj se ose seku je nula, a kraj svake ose je 10. Polja koja ste dobili imenujte: finansije, karijera, lični razvoj, ljubav, zdravlje, zabava i rekreacija, porodica i prijatelji, fizičko okruženje. Išrafirajte svako polje od nula do 10 u zavisnosti od toga koliko ste zadovoljni trenutnim stanjem u toj sferi života. Tako ćete dobiti sliku gde ste trenutno i biće vam lakše da postavite nove ciljeve na kojima ćete da radite. Koliko ste uspeli možete da proverite istom metodom.
Foto: Profimedia
Ovo su znaci da ste postigli balans.
– Kad smo u balansu mi smo motivisani, smireni, kreativni, energizovani i najviše mirni. Znamo da novi dan dolazi i da će biti novih stvari koje se dešavaju i onih koje ponavljamo. Svakako balans nam govori o tome da možemo da idemo na duže staze i vidimo mnogo više. Kad god smo van balansa upadamo u pritisak u samo jednoj oblasti našeg života, samo o njemu pričamo i ne radimo ništa što bi aktiviralo ostatak našeg života- kaže Lidija i zanimljivom metaforom završava razgovor o balansu.
Balans poredi sa ishranom.
– Održavanje balansa u životu je kao ishrana. Svi treba da težimo ka tome da se zdravo hranimo, ali to ne znači da ponekad nećemo „prevariti sebe“ nekom namirnicom koja i nije na listi najzdravijih- zaključuje Lidija Miljković.
Pročitaj još:
Usavršavaj se! Pravilno izaberi kurs koji će ti doneti veću produktivnost i zaradu
Uspešno ste se prijavili
