Bili ste usmereni samo jedno na drugo, a dolazak bebe na svet je promenio te stvari? Nekada to može da bude izvor nezadovoljstva pogotovo u prvim danima i nedeljama. Nemojte da očajavate koliko god da u ovom trenutku imate malo vremena za partnera. Imajte na umu da je emotivno stanje može da se ojača i to kroz vežbu. Porodični trener Dragana Aleksić objasila je na koji način partneri mogu sebi da pruže mnogo emocija, umesto besa koji će osetiti u trenutku.
– Verujem da svako od partnera ima omiljenu fotografiju iz perioda kada su bili u zenitu ljubavu. Odaberite onu koja vas asocira na najlepši, najopušteniji i najsrećniji period vašeg zabavljanja, onda kada ste se stalno držali za ruke i jedva čekali da se sretnete. Tu fotografiju odštampajte i povećajte pa izaberite mesto u stanu gde ćete da radite vežbu. Da li će to biti posebna soba, zid u dnevnom boravku ili u kutku vaše kuće u kojem provodite mnogo vremena zavisi samo od vas. Pored fotografije možete zapisati vaše poruke ili vaš dogovor tipa: „kakvi roditelji želimo da budemo“ ili „kakvi jedno prema drugome želimo da budemo“. U zavisnosti od toga koliko ste kreativni zavisi šta ćete staviti. To može biti ceo zid, može jedna fotografija ili mnogo poruka ispisanih oko nje. Ono što je važno da ta fotografija zaista reflektuje vaše pozitivno stanje, da uvek kada je pogledate vas poseti kako ste se tada super osećali – objašnjava Dragana.
A kako izgleda vežba koja će dodatno pojačati naše emocije?
– Kada odredite vaše mesto, stanite ispred fotografije i zagrlite se na 20 sekundi, to ima terapeutsko dejstvo jer tada upravo dolazi do povećane proizvodnje hormona sreće i ljubavi oksitocina. Bukvalno vas preplavi. Zato što se tada probude osećanja kada ste bili zaljubljeni, koliko ste se grlili i kako ste čekali da se zagrlite i stalno se držite za ruke. Vi ste u stvari stvorili vezu jedno između drugog najviše zahvaljujući ovom hormonu oksitocina – kaže Dragana koja je imala predavanja na tribini „Mamin san“.
Šta mi u stvari dobijamo ovom tehnikom?
– To mesto za vas postaje vaš emotivni podsetnik. Ako je to neki zid na kojem stoji vaša fotka i ako se oboje osećate fantastično kada je pogledate iu tom trenutku zagrlite i provedete najmanje 20 sekundi i najmanje jednom dnevno ovo radite, dozvoljavate oksitocinu da vas preplavljuje i vaš mozak tu fotografiju povezuje sa osećajem koji imate u tom trenutku. Najmanje 21 dan ovo treba da radite. Kada budete u izazovnoj situaciji, umesto da uđete u raspravu i da dozvolite da se pokrene adrenalin pa da se posvađate, zapamtite da bi trebalo da dođete na ovo mesto i ako ne možete odmah da se zagrlite stanite i gledajte u fotografiju i ona će odmah da pokrene vaš unutrašnji mehanizam i osećanja koja ste tada imali jedno prema drugom – smatra Dragana.
Pozitivan osećaj i ljubav koju osećate jedno prema drugom ste vezali za tu fotografiju koju ste izabrali i za mesto na kojem se ta fotka nalazi. Zgodno je i korisno da dodate neke poruke, da napišete nešto što će vama biti asocijacija na: „Ej, pa mi se volimo i mi smo stvorili porodicu“. Da osećaj harmonije, balansa, taj sklad koji osećate u trenutku iskoristite da ga pojačate i da vam taj osećaj bude dostupan u svakom trenutku kada pogledate u fotografiju.
Možete to da radite i sa bebom i videćete kako ona reaguje na vašu toplinu, a biće vidno da se i kod nje pokrenulo stanje boljeg raspoloženja.
Uspešno ste se prijavili
